Az açaí és a turmix a brazilok két kedvenc desszertje, nem igaz? Ezek azonban nagyon eltérőek lehetnek, ha az egészséges táplálkozásról van szó. Végül is ezt a gyümölcsöt szuper táplálónak tartják, míg az amerikai italt kalóriabombának tekintik. Ebben az esetben a kettő egyesítésével valami finomat és az egészségedre jót készíthetsz. Kíváncsi voltál? Lásd alább a banános açaí turmix receptjét.
Olvass tovább: Fagylaltos turmix: Nézze meg ezt a házi készítésű, egyszerű és finom receptet
többet látni
Házi nacho-k és köretek receptje egy esti összejövetelhez…
Fedezze fel a legjobb sütirecepteket, amelyeket élvezhet
recept részletei
Ezzel a recepttel olyan rostban gazdag, energiaitalt készíthetsz, amely továbbra is segítheti az emésztőrendszeredet. Ennek az az oka, hogy az açaí tele van tápanyagokkal, amelyek segítenek a szervezetünk szabályozásában, sőt bizonyos betegségek megelőzésében is, mint például a vérszegénység, a magas koleszterinszint és a szív- és érrendszeri problémák.
Ahhoz azonban, hogy receptje ízletes és tápláló is legyen, be kell fektetnie a minőségi ételekbe. Ezért nem kell nagyon iparosodott açaí-t választani, mivel az elveszíti tápanyagainak jó részét. Ezenkívül válasszon jó gyümölcsöket, például érett banánt, lehetőleg túl sok peszticid nélkül.
Hozzávalók
Ebből a mennyiségből akár 4 adag is elkészíthető. Ellenőrizze a szükséges összetevőket:
- 200 g cukormentes acai;
- 2 érett banán;
- 3 evőkanál jeges tej;
- 150 g görög joghurt.
Elkészítés módja
Az elkészítése nagyon egyszerű, és csak egy turmixgépre lesz szükséged, ahová minden hozzávalót kell tenni, és sokat kell verni, amíg nagyon homogén lesz az ital. Ezután töltse át egy pohárba, és növelheti más rostforrásokkal, például zabpehellyel vagy granolával.
Ezenkívül a különböző tápanyagok keresése során egyesek a görög joghurtot más élelmiszerekkel helyettesítik, mint például az Ascenda vagy a Neston. Emiatt egy szuper sokoldalú desszert, mely kreativitással mindig bővíthető. Így a végén lehetetlen megbetegíteni a turmixot.
Az étrendbe való beillesztésével akár fogyni is lehet, hiszen az ital a rostokon túl antioxidáns és gyulladáscsökkentő ereje is van.
