O rizs ez egy alapvető élelmiszer, amelyet széles körben fogyasztanak szerte a világon, beleértve a brazilokat is. Sok ember számára nehéz elképzelni egy étkezést legalább egy adag rizs nélkül. A rizstől való függőségünk azonban népszerűsége ellenére nem mindig egészséges.
Bár a finomított fehér rizs fontos szénhidrátforrás, túl sok keményítőt tartalmaz, és hiányoznak bizonyos alapvető tápanyagok.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Ennek eredményeként a fogyasztásAz ilyen típusú rizs túlzott fogyasztása a vércukorszint megugrásához vezethet, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Emiatt fontos, hogy fontolja meg a táplálóbb rizs alternatívákat vagy lehetőségeket, mint például a barna rizs vagy más gabonafajták.
Étrendünk változatosabbá tétele és a teljes kiőrlésű gabonák széles választéka hozzájárulhat a kiegyensúlyozottabb és egészségesebb táplálkozáshoz.
Szóval, meg kell szabadulnunk a rizstől? Ő egy gazember étel? Nézze meg, mit mondanak a szakértők!
Mi történhet, ha egy hónapig nem eszel rizst?
Priya Bharma, a Sri Balaji Action Medical Institute vezető táplálkozási szakértője elmagyarázta, hogy amikor elmegy rizs fogyasztása esetén a szervezete súlycsökkenést tapasztalhat a rizs csökkent bevitele miatt kalóriát.
Ennek az az oka, hogy a rizs szénhidrátjainak jelenléte nélkül a szervezetben lehetséges a vércukorszint stabilizálása. Ezért, ha valaki úgy dönt, hogy egy hónapra teljesen kiiktatja a rizst az étrendjéből, sokat tud fogyni.
Fontos azonban kiemelni, hogy ez a fogyás csak akkor következik be, ha a rizst nem helyettesítik másikkal gabonafélék vagy hasonló kalóriatartalmú élelmiszerek, és ha az étrendben a teljes kalória és szénhidrát mennyisége korlátozott.
Ez azt jelenti, hogy teljesen ki kell zárnunk a rizst?
Bharma számára az a döntés, hogy teljesen kiiktatják a rizst diétaegy hónapig az egyes személyek egyéni céljaitól és egészségi állapotától függ.
Bár a rizs része lehet az egészséges étrendnek, lehetnek okok annak átmeneti kizárására, például a szénhidrátbevitel szabályozására.
Összességében egy kiegyensúlyozott étrend javasolt, amely különféle tápláló ételeket tartalmaz. Ezért a rizs teljes kizárása nem feltétlenül indokolt, de bizonyos speciális körülmények között megfontolható.
Mindenesetre elengedhetetlen, hogy szakmai útmutatást kérjünk a megfelelő megközelítés meghatározásához, és biztosítsuk az összes táplálkozási szükséglet megfelelő kielégítését.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
