A önbizalom ez alapvető a munkában és a kapcsolatokban. Mivel azonban nem mindig biztatnak bennünket arra, hogy higgyünk a lehetőségeinkben, az önkritika bevethető, és elhitetheti velünk, hogy vesztesek vagyunk. Ennek az állapotnak a javításához elengedhetetlen a tanulás hogyan lehet növelni az önbecsülést és hallgattasd el ezt a hangot.
Olvass tovább: Öt csillagjegy hajlamosabb a sikerre és a szakmai feltűnésre
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Önbecsülés és önbizalom
Az önbecsülés, az önbizalom és az önértékelés kéz a kézben járnak. Ezért van az, hogy ha az egyiknek nem megy jól, a többi általában elesik. Például az alacsony önbizalom egyik oka lehet a túlzott önkritika és a támogatás hiánya. Kisebb szemléletbeli változtatásokkal azonban növelhető az önbecsülés, és ennek következtében jobban bízhatunk magunkban. Kövesse az alábbi lépésről lépésre, és alkalmazza a rutinjában.
van egy kihívás
Határozzon meg valamit, ami zavar, és megakadályozza, hogy fejlődjön. Ez lehet a testedben, például ha kevésbé zsíros ételeket fogyasztasz, vagy a kapcsolataidban, ha határozottabb ember vagy.
A téma nem annyira releváns. A fontos dolog az, hogy olyat válassz, amely elég erős motivációval bír ahhoz, hogy cselekedj, és elhagyd a komfortzónádat az önbecsülés növelése érdekében.
írja le a mikrolépéseket
A pszichológiai harmonika hatás egyik oka, hogy az ember egy feladat elején rendkívül izgatott, de egy hét után már nem csinál mást. Ennek a hatásnak a leküzdése érdekében írja le azokat az apró lépéseket, amelyeket a választott kihívás felé tett. Az a fontos, hogy tegyük, még ha nem is az elvárt tökéletességgel.
Értékelje a folyamatot, ne az eredményt
A sikeres ember értékeli a folyamatot, mert tudja, hogy az eredménytől motiválni hiba. Hiszen a napok nem egyformák, és cselekvésünk nem mindig a tervezett irányba terel bennünket.
Így megtanulja, hogy a komfortzónából való kilépés, a kockázatvállalás és a cselekvés kulcsa lehet a bátorság, az önbizalom és a hozzáértés növelésének, amelyek alapvető összetevői az önbizalommal rendelkező embereknek.
Csendesítsd el a kritikus hangot
Az elménk mindig mond nekünk dolgokat. A fontos elemezni, hogy van-e értelme. És a kritikus hangon általában nem. Ennek az az oka, hogy az alacsony önértékelésű emberekben az a tendencia, hogy nem ismerik el erőfeszítéseiket és eredményeiket. Tehát mondjon köszönetet az önkritika javaslatáért, és engedje el a negatív hangot.
Kérjen támogatást a barátoktól és a családtól
Azok a barátok és családtagok, akikben megbízunk, jó források lehetnek az animációhoz és az erőhöz ahhoz, hogy kilépjünk komfortzónánkból. Ezenkívül általában segítenek elhallgatni az önkritikát, és segítenek felismerni erőfeszítéseidet. Legyen jó emberek körülötted, és figyeld az élet változásait.