Tényleg hizlal a mangó? Tudjon meg mindent erről a gyümölcsről!

Nem újdonság senkinek, hogy a gyümölcsfogyasztás rendkívül fontos az egészség szempontjából. A mangó például tele van tápanyagokkal, és az év bármely évszakához passzol. Akár gyümölcslevekben, fagylaltban vagy akár tisztán használják, a gyümölcs több ezer ember ízét nyerte el, és a kedvencek közé tartozik.

A megfelelő mennyiségben elfogyasztott élelmiszer nem képes hízni

többet látni

Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja

A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…

Luna Azevedo táplálkozási szakember hajlandó volt beszélni a mangóról, és tisztázni, hogy a gyümölcs hizlal-e vagy sem.

Azzal kezdi, hogy a mangó gazdag A- és C-vitaminban, ráadásul tele van rosttal, ami még táplálóbbá teszi. Egyéb előnyök, mint például a B-vitaminok, a kalcium, a foszfor, a kálium és a nátrium is jelen vannak.

Tekintse meg a mangó főbb előnyeit:

  1. Az A-vitamin tisztán tartja a szaruhártyát, keni a szemünket és javítja a látásunkat gyenge fényviszonyok mellett is, mivel tartalmaz egy rodopszin nevű fehérjét;
  2. A mangó antioxidáns hatású és oldható rostokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak:
  • Jó bélforgalom;
  • A Egészség az artériák;
  • A pulzusszám egyensúlya;
  • Az LDL-koleszterin jó szintjének fenntartása (a koleszterin jó).

Végül is a mangó hizlal vagy nem?

Luna szerint a mangó nem hizlal. Azt mondja, semmilyen étel nem hizlal, csak az elfogyasztott mennyiséggel kell vigyázni. Ezért hangsúlyozza, mennyire fontos, hogy egy táplálkozási szakember értékelje a nap összes ételét, és kiszámolja mindegyik mennyiségét.

A nap mely részében lehet a mangó megkülönböztető táplálék?

A táplálkozási szakember szerint a mangó remek edzés utáni étel. Hozzáteszi, hogy a gyümölcs az összetett szénhidrátok csoportjába tartozik, és összetételében 22,4 g szénhidrátot tartalmaz.

A rostok jelenlétének köszönhetően a jóllakottság érzését képes nyújtani. Emellett a nagy vízmennyiség és a magas glikémiás index miatt kiválóan alkalmas az energia gyors elősegítésére és a szervezet helyreállítási folyamatának segítésére.

Megfelelő étrenddel csökkenthető a gyulladás okozta fájdalom

Léteznek szakmák hogy nincs mód, és minden nap órákat kell ülni. Az a helyzet, hogy amikor sok id...

read more

Android frissítve akár 3 évig; ezt akarja az Európai Unió

A régebbi okostelefonok tulajdonosai gyakran nem kapják meg a mobil operációs rendszerük frissíté...

read more

Érzelem: miután a legjobb barát elárulja babája nevét, a nő sírva fakad

Mireya Elliott, a tiktoker (@mireyaelliott) elbűvölő meglepetést kapott legjobb barátjától egy vi...

read more