Megfontoltátok-e a belefoglalás lehetőségét hínár az ételedben? Ha még nem tudtad, gazdagok különféle termékekben tápanyagok és ezért kiválóak az egészségre. Ezért olvassa tovább ezt a cikket, hogy jobban megértse az előnyöket és a hozzáadásának módját hínár az étrendedben.
Olvass tovább: Az öregedés során nélkülözhetetlen élelmiszerek kevéssé ismertek; találd ki melyik
többet látni
Vigyázzon a prosztatájára: 12 étel, amely megelőzi a szerv betegségeit
Diéta áldozatok nélkül: Nézze meg ennek a finom fit pudingnak a receptjét
A hínár táplálkozási tulajdonságai
Először is fontos megjegyezni, hogy nem minden hínár ehető. Az étrend részét képező típusok közé tartoznak a következők: Nori, Kombu, Agar-agar, Dulse, Kelp, Ulva, Wire, Irish Moss, Hijiki és Wakamé. Most pedig nézzük meg ezen élelmiszerek egészségügyi előnyeinek listáját.
Kedvezd a fogyást
Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak. Ezért kiválóak azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót, mivel nem járulnak hozzá annyira a diéta teljes energiafelhasználásához, és a rostoknak köszönhetően elősegítik a nagyobb jóllakottság érzését.
Megakadályozza a rák kialakulását
A tengeri moszat gazdag antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületekben. Ezek a tápanyagok kulcsfontosságúak a rák megelőzésében. Ezért egy praktikus javaslat, hogy vegyen fel hínárt az étrendjébe és biztosítsa az ellátást ezeknek a vegyületeknek a gyümölcsleveken keresztül történik, amelyek olyan összetevőkkel kombinálva készíthetők, mint pl sáfrány.
a megismerés javítása
Az algák másik kiemelkedő előnye a megismerés javítása, mivel kiváló omega-3 források. Még azt is meg kell jegyezni, hogy a halak az omega 3 forrásai éppen azért, mert az algák az étrendjük alapja.
Hagyja a bőrt fiatalabbnak
Ha megfiatalodott bőrre vágysz, próbáld meg a hínárt is beépíteni az étrendedbe! Mint korábban említettük, antioxidánsok és gyulladáscsökkentők forrásai, olyan tápanyagok, amelyek küzdenek a korai öregedés ellen. Ezen kívül karotinoidokban gazdagok, amelyek szintén hozzájárulnak a szebb bőrhöz.
védi a szívet
Jelenleg a világon a legtöbbet ölő betegségek a nem átvihető krónikus betegségek, amelyek olyan problémákat okoznak, mint az érelmeszesedés és a szívroham. Ezért nagyon fontos a szív- és érrendszer védelme, és ez olyasvalami, amit elérhet, ha a tengeri moszatot is beveszi étrendjébe.
Hogyan fogyasszunk tengeri moszatot?
Készíthet salátákat hínárral, valamint gyümölcsleveket, quicheket és leveseket. Hasonlóan működnek, mint a leveles zöldek, amelyeket biztosan ismer. Ezért többféleképpen is beiktathatod az algákat az étrendedbe, csak hozzá kell igazítanod kedvenc ételeidhez, más hozzávalókkal együtt, amiket szoktál fogyasztani.
