A dr. Henry M. Wu, tanár munkatársa Emory Egyetem Orvostudományi Karaés igazgatója Emory Travel Well Center, elképzelhető, hogy az utazás növelheti a megbetegedések valószínűségét. Ez a valóság azonban még mindig elkerülhető.
Extra óvintézkedéseket javasol az utazás során, mivel célszerű a szokásosnál szigorúbb elővigyázatossággal járni az utazás alatti vagy utáni betegségek elkerülése érdekében.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
11 szokás, ami biztonságosabbá teszi az utazást
1. Gyakran fertőtlenítse a kezét
A kézhigiénia alapvető gyakorlat az egészség megőrzésében és a betegségek terjedésének megelőzésében.
A kezek folyamatosan ki vannak téve a tárgyakon, felületeken és akár más embereken található baktériumoknak és baktériumoknak.
Rendszeres kézfertőtlenítéssel eltávolítjuk ezeket a mikroorganizmusokat, csökkentve ezzel a fertőzések kockázatát.
2. Viseljen maszkot a repülőtéren és a repülőn
A maszkok hasznosak voltak a járvány előtti időkben. A repülőtér különböző helyekről fogad embereket, és a megelőzés nem rossz megoldás.
3. maradj hidratált
A hidratáltság utazás közben rendkívül fontos a megfelelő testműködés és általános jólét biztosítása érdekében.
Az utazás különböző körülményeknek teheti ki a szervezetet, mint például az éghajlatváltozás, a tengerszint feletti magasság és az intenzív fizikai aktivitás, amelyek növelik a hidratálás szükségességét.
4. Utazás közben kerülje a csúcsidőket
Általában a repülőterek csúcsidőben néznek szembe. Minél inkább kerüli a zsúfolt helyeket, annál jobb az egészsége.
5. Az immunrendszer erősítése
Csomagoljon orrspray-t az utazásra, és töltse fel a vitaminokat, mielőtt felszáll a repülőre.
6. Pihenj, amikor csak tudsz
Az utazás során a pihenés elengedhetetlen a testi és lelki jólét biztosításához.
Az utazás izgalmas és tevékenységekkel teli lehet, de nem szabad elfelejteni, hogy a megfelelő pihenés elengedhetetlen az élmény teljes élvezetéhez.
7. Tartson kiegyensúlyozott étrendet
A kiegyensúlyozott étrend fenntartása az utazás során elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a jó közérzet biztosításához az utazás során.
Az utazás változást jelenthet a rutinban és a különféle ételeknek való kitettségben, ami egészségtelen választásokhoz és táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethet.
8. A fényvédelemnek naprakésznek kell lennie
Utazáskor, különösen napsütéses helyeken vagy szabadtéri tevékenységek során, elengedhetetlen a megfelelő fényvédő intézkedések megtétele.
Ebbe beletartozik a bőrtípusodnak és az időjárási viszonyoknak megfelelő fényvédő faktorral (SPF) rendelkező naptej rendszeres és helyes használata.
9. Ne felejtsd el a gyógyszereket
Utazáskor elengedhetetlen, hogy előre tervezzen, és gondoskodjon arról, hogy minden szükséges gyógyszer legyen Önnél, elegendő mennyiségben az utazás idejére.
Javasoljuk, hogy a gyógyszereket eredeti csomagolásukban, megfelelő címkékkel és teljes körű tájékoztatással vegye be.
11. Vegyünk rovarriasztót
Ha trópusi helyre készül utazni, és ki van téve a szabad levegőnek, elengedhetetlen a riasztószer szedése.
10. Védőoltók
Az oltóanyagok erősítik az immunrendszert, védelmet nyújtanak a világ különböző régióiban előforduló specifikus fertőző betegségek ellen.
Néhány „vax” kötelező vagy kötelező az egészségügyi hatóságok által bizonyos országokba történő beutazáskor.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.