A jó bor kóstolása sokak hobbija a téli időszakban. Amellett azonban, hogy a borok ínycsiklandók, az igazság az, hogy a borok jótékony hatást gyakorolhatnak a szervezetre, amennyiben mértékkel fogyasztják. Ismerje meg az ivás pozitív hatásait!
Lásd még: A kutatások azt mutatják, hogy a sörivók jobb lelki jóléttel rendelkeznek
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
1. Jót tesz a szívnek
Számos kutatás azt mutatja, hogy a bor – különösen a vörös – mérsékelt fogyasztása jótékony hatással lehet a szív- és érrendszerre.
A borban található fenolos vegyületek, például a flavonoidok és a rezveratrol antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megvédeni az artériákat a károsodástól.
Segíthetnek csökkenteni a „rossz” LDL-koleszterinszintet, miközben növelik a „jó” koleszterinszintet. koleszterin HDL, hozzájárul a szív általános egészségéhez.
2. Antioxidáns hatása van
Az antioxidánsok kulcsfontosságú anyagok, amelyek a szervezetben a szabad gyökök ellen küzdenek, és csökkentik számos krónikus betegség, köztük a rák kockázatát.
A bor, különösen ismét a vörös, gazdag erős antioxidánsokban, például a rezveratrolban, amely megvédheti a sejtkárosodást és megelőzheti a krónikus betegségeket.
3. Előnyökkel jár az agy számára
A „bibliai” ital jótékony hatással lehet az egészségre agy. Egy nemrégiben készült tanulmány azt sugallta, hogy a mérsékelt borfogyasztás a demencia és a kognitív hanyatlás alacsonyabb kockázatával járhat.
Ezt a hatást a borban található antioxidánsoknak és polifenol vegyületeknek tulajdonítják, amelyek neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek.
4. Javítja az emésztőrendszert
Végül érdemes megemlíteni, hogy a bor az emésztőrendszer egészségének szövetségese is lehet.
Mértékkel fogyasztva segíthet az élelmiszerek emésztésében, és olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek képesek felvenni a harcot a bélben lévő káros baktériumok ellen, hozzájárulva az egészséges bélmikrobiómához.
Igyál mértékkel!
Most, hogy ismerjük a bor fő előnyeit, döntő fontosságú emlékeznünk arra, hogy ezek a mérsékelt fogyasztással járnak.
Íme néhány tipp a felelősségteljes borfogyasztáshoz:
- Határozza meg a határokat: A Brazil Kardiológiai Társaság azt javasolja, hogy a borfogyasztást korlátozzák napi egy adagra a nők és kettő a férfiak esetében;
- Éhgyomorra iszik? Soha: Az étkezés közbeni borfogyasztás nemcsak az étkezési élményt javítja, hanem az alkohol felszívódását is csökkenti;
- Legyen alkoholmentes nap: A heti néhány alkoholmentes nap segíthet fenntartani az egészséges ivási szokásokat.
Ezeket a tippeket szem előtt tartva élvezhetjük a bor előnyeit az egészséges egyensúly megőrzése mellett.
