Akár télen, akár nyáron, a társadalmi interakciók gyakran magukban foglalják a fogyasztását alkoholos italok, annak ellenére, hogy sokan nem érzik jól magukat az ilyen típusú termékek lenyelése közben.
Mindenesetre, bármi is legyen az oka, ez egy érvényes választás, amelyet tiszteletben kell tartani. Azért is, mert egyre többen döntenek úgy, hogy kevesebb alkoholt isznak, hogy javítsák fizikai egészségüket, csökkentsék a rák kockázatát és minimalizálják a napi méreganyagoknak való kitettséget.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
célokat kitüzni
Ha úgy döntött, hogy kevesebbet iszik alkohol, fontos világos és elérhető célokat kitűzni. A SMART célok (specifikus, mérhető, elérhető, releváns és ideiglenesen meghatározott) használata segíthet ezen az úton.
Határozza meg például, hogy mennyit, milyen alkalmakkor, milyen összefüggésben és mennyi ideig kívánja csökkenteni a fogyasztást. Ez segít tisztán látni, mit jelent számodra a „kevesebb ivás”.
Ez megtörtént, ideje olyan stratégiákon gondolkodni, amelyekkel elkerülhető, hogy beleessünk az ivás kísértésébe. Az egyik legfontosabb az, hogy megtanuljuk visszautasítani más emberek meghívását ezeknek az italoknak a fogyasztására.
Ebben az értelemben fontos, hogy kedves legyél, nehogy rossz légkört teremts, hanem határozott maradj a döntésedben, és ezt a bizonyosságot közvetítsd mások felé.
4 okos módszer az italok visszautasítására
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek nemet mondani, miközben elegánsak maradsz a másokkal való közösségi interakció pillanataiban:
1. – Köszönöm, de már ittam.
Remek alternatíva, ha elhozod kedvenc italodat, és akár meg is oszthatod másokkal.
A lehetőségek növekedésével a alkoholmentes italok a piacon elérhető, bulikon és társasági eseményeken vehet részt anélkül, hogy a célt veszélyeztetné.
2. – Köszönöm, de egyelőre elégedett vagyok.
Fejezz ki hálát, de tedd világossá, hogy most nincs kedved inni. Ez egy udvarias módja annak, hogy visszautasítson, anélkül, hogy kényelmetlenséget okozna. Ha az illető ragaszkodik hozzá, erősítse meg álláspontját, és jelentse ki, hogy nem fogja meggondolni magát.
3. "Jelenleg inkább megpróbálok valami mást."
Kérjen alkoholmentes alternatívát, például gyümölcslevet, szódát vagy akár vizet. A legtöbb helyen vannak alternatívák, amelyek megfelelnek a különböző preferenciáknak.
4. – Köszönöm a meghívást, de ma úgy döntöttem, hogy nem iszom.
Legyen udvarias, és ha jól érzi magát, indokolja meg az elutasítást. Bár nem szükséges megmagyarázni az okokat, megemlíthet olyan okokat, mint az egészségügyi aggodalmak, a közelgő kötelezettségvállalások, a vezetés, vagy egyszerűen csak az, hogy teljes mértékben a pillanatban akar lenni.
