Biztosan ismered ezt a mondást az vagy, amit megeszel, ez nem? Tehát tudd, hogy teljesen logikus, ha az agyról beszélünk, hiszen a étel ronthatja vagy javíthatja a szerv működését. Szóval olvass tovább, hogy megtudd, mi az élelmiszerek, amelyek képesek lassítani a kognitív degenerációt.
Olvass tovább: Nézze meg, hogyan készíthet finom grillezett gyümölcsnyársat
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
kognitív degeneráció
Az életkor előrehaladtával egyesek szenvedhetnek a emlékezet kiesés, amely progresszív lehet, és sokan időnként elfelejtik egész történetüket. Ilyen például az Alzheimer-kór. Az élelmiszer azonban segíthet minimalizálni ezt a folyamatot.
Ételek, amelyek lassítják a kognitív hanyatlás folyamatát
1. olajos magvak
Az olajos magvak, mint a gesztenye és a mandula, kiváló szelén- és cinkforrások, ásványi anyagok, amelyek nagyon fontos funkciókat látnak el az agyban. Ezenkívül ezek az ételek gazdagok omega 3-ban is, egy olyan jó zsírban, amely befedi és védi az agysejteket.
2. Piros gyümölcsök
A vörös gyümölcsök, mint például az acerola, a málna és a cseresznye, a fisetin forrásai, amely egyfajta antioxidáns serkenti a hosszú távú memóriát, és segíti az ismert anyagok hatását is neurotranszmitterek. Emiatt ezek a gyümölcsök nagyon fontosak az olyan betegségek megelőzésében, mint például az Alzheimer-kór.
3. Hal
Az olajos magvak mellett a halak omega 3-ban is gazdagok, ezért rendkívül indokolt, hogy ezeket az ételeket beépítsd az étrendedbe. Ebben az értelemben az ideális, ha előnyben részesítjük a halakat, például a lazacot és a tonhalat. Fogyasztását tekintve ízlés szerint főzhető, süthető, pástétom formájában vagy grillezhető.
4. olajbogyó
Az olajbogyó egy hidroxi-tirozol nevű anyagot tartalmaz, amely a neuron-degeneráció elleni küzdelemért felelős. Emiatt hosszú távon nagyszerű szövetségesek az Alzheimer-kór megelőzésében.
Ha napi rendszerességgel szeretne több olajbogyót fogyasztani, javasoljuk, hogy húsok, saláták és rizottók készítésekor használja. Ezenkívül az olajbogyó kiváló előétel, és felszolgálható partikon és baráti találkozókon.