Ki ne szeretne egészséges életet élni, igaz? Ennek érdekében sok pénzt fektetünk rutin stratégiákba, diétákba és fizikai gyakorlatokba. De emellett bizonyos ételek, ha jó tervezéssel kombinálják, kiváló szövetségesek lehetnek bizonyos betegségek és állapotok elkerülésében. Az egyik ilyen élelmiszer az dátum!
Egy gyümölcs édes, tápanyagokban gazdag, kifinomult ízű és évezredek óta termesztik. Ebben az esetben napi háromszori fogyasztása egy héten keresztül számos előnnyel járhat a szervezetben.
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
A Google mesterséges intelligencia eszközt fejleszt, hogy segítse az újságírókat…
Tudja meg alább milyen előnyökkel jár a mindennapi datolyaevés.
Olvass tovább: A gyümölcsök és zöldségek mosása kevésbé táplálja őket?
A datolya Ázsiából származó gyümölcs, amely igen népszerű a brazilok körében. Amellett, hogy ízletes étel, ha gyakran fogyasztjuk, egyértelmű javulást jelenthet testünk különböző területein, mint például csontjaink, bélrendszerünk, sőt szívünk egészsége, sőt kiváló szövetségese lehet a fogyni vágyóknak. Ebben a tekintetben, mivel több mint 50 különböző típusa van, némelyikük hatékonyabb lehet, a céltól függően.
melyik dátumot válasszuk
Ma megtudhatja a „datolyák királynőjeként” ismert medjoul randevú előnyeit. Mivel frissen fogyasztják, és nem megy át ipari folyamaton, általában sokkal nagyobb, mint más gyümölcsfajták. Napi 3-szori, egy héten át tartó fogyasztásával észrevehető lesz az egészségi állapot változásának egyértelmű jele.
stressz csökkentése
A szakértők szerint a datolya a mentális egészség nagyszerű szövetségese, mivel nagyon gazdag B6-vitaminban. Így a szerotonintermelés serkentésével hatékonyabban tudjuk szabályozni a hangulatot, sőt a stressz ellen is küzdhetünk. Emiatt a nagyon mozgalmas és stresszes rutinnal rendelkezők étrendjében nélkülözhetetlen gyümölcs.
Ezen kívül még az alvás szabályozásában is segíthet, hiszen triptofánt is tartalmaz, ami segíti a melatonin felszabadulását.
Fogyás
Kezdetnek a datolya kiváló energiaforrás, így minden aktívabb életmódot folytató számára kiváló. Emiatt viszonylag kalóriatartalmúak, körülbelül 282 kalóriát tartalmaznak 100 gramm gyümölcsben. Azonban továbbra is segíthetnek a zsírégetésben.
Ennek oka, hogy rostban gazdagok, ami nagyobb jóllakottságot biztosít, és megakadályozza a vércukorszint kiugrását. Így fogyasztásukkal felgyorsíthatjuk az anyagcserét, elősegítve a kalóriaégetést.
