Nagy önuralomra van szükség ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt az éhséget, amely a nap közepén vagy közvetlenül lefekvés előtt támad (ha tudjuk, figyelmen kívül hagyjuk). Amikor csinálunk a diéta, tudja, mit egyen ebédidőben délutáni nasi nehéz feladattá válhat. Ennek az az oka, hogy a legtöbbször nehéz meghatározni, hogy mely ételek megfelelőek, és melyeket kerülni kell anélkül, hogy Google-keresést kellene végezni. Ezt szem előtt tartva, nézze meg ezt a cikket néhány ötletért egészséges snackek hogy beépítsd a mindennapjaidba.
Olvass tovább: Növelje a várható élettartamot megfelelő táplálkozással
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Nézzen meg néhány egészséges harapnivalót
Mindenekelőtt érdemes leszögezni, hogy nem kell teljesen figyelmen kívül hagyni az uzsonnára való késztetést, csak okosabban harapni kell. Számos egyszerű lehetőség létezik rágcsálnivalók amit választhat ahelyett, hogy a chipses vagy töltött süti után nyúlna. Ha szeretné tudni, hogyan teheti egészségesebbé az étrendjét délután, íme néhány lehetőség.
1. Diákcsemege
A Trail mix tápanyagokban gazdag diófélékből, magvakból és szárított gyümölcsökből álló snack. Ezek az élelmiszerek nemcsak fehérjében gazdagok, hanem a szívre is egészségesek, és segítenek a vércukorszint szabályozásában.
A legújabb kutatások szerint a legtöbb mag valószínűleg gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, beleértve a magnéziumot is. Tehát bár a nyomvonalas keverék jóllakottan tartja a délutánt, a szívedet is jó formában tartja.
2. görög joghurt
A görög joghurt nem csak sűrűbb, mint a hagyományos joghurt, ami segít hosszabb ideig érezni a tartalmát, de az íze is remek. Így még mindig adhat hozzá friss gyümölcsöt, és élvezheti az édes és egészséges ízt.
3. Diófélék
A dió magas rost-, fehérje- és egészséges zsírokat tartalmaz, így kiváló választás délutáni snackekhez. Ha fogyni próbál, ezek az ételek nagyszerűek lehetnek, mivel hosszabb ideig tartanak teltebbé, mint más nassolnivalók.
4. Pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica remek nassolnivaló, és még csak nem is kell moziban lenni, hogy élvezze (sőt, valószínűleg jobb, ha nem így tesz. ez azért van így, mert egy nagy popcorn a kedvenc mozijában körülbelül 1000 kalóriát tartalmazhat, és több, mint a napi nátriummennyiség. ajánlott).