Az életben mindenhez egyensúlyra van szükség, különösen a tekintetben Egészség. Ebben az értelemben abbahagyta-e valaha azt a gondolatot, hogy vannak a túl sok alvás következményei? Pontosan erről fogunk ma beszélni, és tudnod kell, hogy mikor mi történhet aludni sok gyakori szokássá válik. Minden további nélkül lásd az alábbi magyarázatot.
Olvass tovább: Az orvos arra a következtetésre jutott, hogy az emberi lélek súlya 21 gramm
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A túl sok alvás káros lehet az egészségre?
Bizonyára ismeri azt a közhelyes kifejezést, hogy "minden túlzás rossz". Fogadok, hogy ezt már hallottad édesanyádtól, nagymamádtól vagy nagynénitől, és tudod, hogy minden rendben volt, mert minden, amit túlzásba visznek, valóban káros, és ebbe beletartozik az alvás is.
- A szükségesnél több alvás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Ha túl sokat alszol, kevesebb időd marad a mozgásra. Ez csak az egyik oka annak, hogy a túlzott alvás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Azt is tudd, hogy a nők nagyobb valószínűséggel küzdenek ilyen típusú problémákkal.
- A túl sok alvás a depresszió jele lehet.
Sok depresszióban szenvedő ember a szükségesnél sokkal többet alszik, mivel ezt arra használja, hogy elkerülje a szomorúság elől. Ezért, ha sokat alszik, és nincs kedve semmihez, fontos lehet pszichológiai ellátást kérnie.
- A túl sokat alvók agya lelassulhat
Ha tartósan hosszan alszunk, agyunk gyorsabban kezd öregedni. Így lehetséges, hogy nehézségek adódnak a napi tevékenységek kialakításában, még a legegyszerűbbek is.
- Ha sok időt tölt alvással, fejfájást okozhat.
A fejfájást a hosszú alvás okozhatja. Ennek az az oka, hogy a túl sok alvás csökkentheti a szerotonin hormon szintjét. Ebben az értelemben tudd, hogy migrén és fejfájás előfordulhat, ha a szerotoninszint nincs egyensúlyban.
Hány órát kell aludnunk egy nap?
A legmegfelelőbb alvásmennyiség személyenként változik, de általában egy egészséges felnőtt esetében hét és kilenc óra között kell lennie. Az időnél azonban mindenekelőtt a minőséget kell figyelembe venni, mivel a zaklatott alvás nem helyreállító, mint kellene.
