Brazíliában körülbelül 73 millió brazil él alvási problémákkal, ezt az állapotot álmatlanságnak nevezik. Ezt az információt a Brazil Sleep Association (ABS) tette közzé. A szervezet szerint az ország nagyvárosai lakosságának többsége számára luxusnak számít az éjszakai 8 óra alvás.
A zsúfolt élet, a helytelen táplálkozás vagy a munkahelyi stressz miatt sok ilyen ember nehezen alszik el, és emiatt álmatlanság alakul ki.
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
A Google mesterséges intelligencia eszközt fejleszt, hogy segítse az újságírókat…
Ezt az átlagos alvási időtartamot a témával foglalkozó orvosok és szakértők javasolják, akik szerint ez szükséges a test és a lélek megfelelő pihenéséhez. Annak ellenére, hogy a mozgalmas és stresszes rutin az álmatlanság egyik legnagyobb oka, vannak más tényezők is, amelyeket ki kell emelni. Az álmatlanság egyik kiváltó oka lehet a párna.
Olvass tovább: Ismerje meg, melyek azok a fő ételek, amelyek álmatlanságot okoznak, és kerülje el őket
A párnák közötti különbségek okozhatják az álmatlanságot
Levon Hall, a Bed Kingdom külföldi weboldal szerint az éjszakai alvás „az egyik legfontosabb része napi rutinunkból és jó minőségű alvásra van szükségünk, hogy testünket és elménket formában tartsuk és egészséges. A minőség ugyanolyan fontos, mint a mennyiség, és a lefekvés előtti szokásaink legkisebb hibái is nagy változást hozhatnak. Ha párnáról van szó, a kevesebb több, mivel a túl sok párna felfelé görbítheti a gerincet.”
Az oldal tartalma szerint egy-két jó minőségű párna elég a felnőttek jó éjszakai alvásigényének kielégítésére. Fontos, hogy helyesen feküdjön le, anélkül, hogy a test bármely szerkezetét megterhelné, mint például a gerinc, a vállak és a karok. Ezzel elkerülhető az álmatlanság vagy a rosszul aludt éjszaka néhány esete.
A The Sleep Council szakértői szerint az új párnák tesztelése lehet a jó éjszakai alvás módja. Ha álmatlanságban szenved, és nem érti, miért, talán most meg tudja szüntetni ezt a problémát.
Az oldal még azt is írja, hogy „ha lehetséges, próbálja ki a párnát (vagy párnákat) olyan ágyon, ahol az oldalán feküdhet. Kérjen meg valakit, hogy ellenőrizze, hogy a nyak és a hát felső része egy vonalban van-e. A párnáknak szorosan illeszkedniük kell a nyakhoz és a vállhoz, hogy teljes mértékben alátámasztsák a fejet.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
