Az elsőszülött anyáknak mindig kezdetben nehézségei vannak, amikor lefektetik gyermekeiket. aludni. A csecsemőknek nem mindig van természetes alvási rutinjuk, ezért ebben segítenünk kell őket. Az újszülöttek általában sokat sírnak, különösen akkor, ha stresszesek és nem tudnak aludni, és hogy segítsünk, ma hoztunk egy baba alvási rutin könnyebben.
Olvass tovább: Használja a 10-3-2-1-0 szabályt, hogy úgy aludjon, mint egy csecsemő
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Az alvási rutin gyakorlása
A rosszul alvó, vagy elaludni sem tudó baba kétségbeesett, hiszen nem pihen, és ezzel a szülők sem tudnak pihenni. A probléma csökkentése érdekében a Current Biology egy új tanulmánya felfedett egy „receptet”, amely a szerzők szerint növelheti annak esélyét, hogy a babák gyorsabban elaludjanak.
A tanulmány következtetéseihez a kutatók EKG-gépek és videokamerák segítségével hasonlították össze a babák szívverésében bekövetkezett változásokat. Eközben az emberek gyakran használt tevékenységeket végeztek, hogy segítsék a kicsiket aludni. Ezután rögzítették az adatokat, hogy megfigyeljék a mintákat és összehasonlítsanak.
13 perces rutin
Sok elemzés és tanulmányozás után kialakult egy funkcionális minta: 5 perces séta a felszínen laposan és hirtelen mozdulatok nélkül, majd üljön a babával az ölében 8 percig, majd helyezze rá a bölcső.
Ily módon egy ilyen 13 perces eljárással sikerült a legjobb eredményeket elérni a baba alvása szempontjából a vizsgálat során. Ezenkívül a tanulmányt vezető Kumi Kuroda, PhD és a RIKEN Agytudományi Központ kutatója Japánban további tippeket ad ehhez a rutinhoz:
- A séta idején tiszta és lapos belső környezetben végezzük;
- Támassza meg a baba fejét, és tartsa kényelmesen a karjában;
- Ne változtasson a séta ütemén;
- Ha a baba 5-10 percnyi szállítás után sír, hagyja abba a sétát, ellenőrizze a baba jólétét, és állapítsa meg, hogy a sírás oka éhség vagy más kellemetlenség okozza-e.
Ha az alvási rutinod nem segít, az nem jelenti azt, hogy az idő nagy részében nem fog működni. A szóban forgó kutatást legfeljebb 7 hónapos csecsemőkön végezték, így bizonyos tényezőket figyelembe lehet venni.
