Az evés ideiglenes abbahagyása kézenfekvő megoldásnak tűnik a fogyni vágyók számára, azonban határozottan nem a legegészségesebb. Végül is számos kockázata van az időszakos böjt gyakorlásának, és a következmények végzetesek lehetnek. Legalábbis ezt mutatja ez az új tanulmány, amely rámutat arra, hogy a böjt fertőzéseket, betegségeket eredményezhet szív- és még a rák is.
Az időszakos böjt hatása immunitásunkra
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az Immunity tudományos folyóirat nemrégiben megjelent tanulmánya szerint az időszakos böjt gyakorlása közvetlenül befolyásolja az immunitást. Ennek a következtetésnek a levonása érdekében az amerikai Mount Sinai kórház tudósai azt elemezték, hogyan reagálnak egyes egerek a hosszú evés nélküli időszakokra.
Így arra a következtetésre jutottunk, hogy egy étkezés kihagyása akár 90%-kal is csökkentette a fehérvérsejtek számát az egerek csontvelőjében. Ez riasztó szám, mivel ezek a vérsejtek felelősek immunrendszerünk fenntartásáért. Ezzel kevésbé védekeznénk a betegségek ellen.
Ezenkívül a tanulmány azt is kimutatta, hogy a hatások az élelmiszer újrabevitele után is fennmaradhatnak. Ennek az az oka, hogy a 24 órán át éheztetett, majd táplált egerekben gyulladás alakult ki, és a monociták visszatértek a vérbe. Ami azt mutatja, hogy szervezetünk nem reagál jól a böjtre.
viták
Bár ezek a tanulmányok riasztóak, valóban van néhány tudományos bizonyíték, amely a böjt feltételezett előnyeire utal. Ezek az előnyök főleg akkor jelentkeznek, ha a gyakorlat fizikai gyakorlatokhoz kapcsolódik. Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy mindig óvatosan kell eljárni a módszer túlzott mértékű és ismételt előfordulásával.
Ráadásul az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás mindig hatékonyabb módja lesz a fogyásnak, mellékhatások nélkül. Ehhez speciális szakemberekhez kell fordulnia, akik segíthetnek Önnek, például táplálkozási szakértőkhöz, orvosokhoz és testnevelőkhöz. Mert nem a bármi áron történő fogyás áll a középpontban, hanem a karcsúsító egészséges.