Tudod mi a boldogság és hogyan lehet boldogabb? Az Ön véleménye szerint a boldogság az, ha sok pénzt keres, ha utazik, vesz egy hatalmas házat vagy a pillanatnyi autót. Mások számára a boldogság a barátokkal, a családdal és az önkéntes tevékenységekben való részvétel.
Az alábbi példák a boldogság elérésének módjai. Azonban ellentétben azzal, amit egyesek gondolnak, a boldogság szorosan összefügg a fizikai és érzelmi jólétet célzó viselkedési formákkal.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Hogyan lehet elérni az igazi boldogságot
jó cselekedeteket tenni
A spontán jócselekedetek, például az élelmiszerek cipelése vagy valakinek az utca túloldalán való segítése növeli a belső boldogság érzését, mert hasznosnak érzi magát valaki számára.
Légy kapcsolatban a természettel
Fürdés a tengerben, vízesés, szabadtéri sportok. A természettel kapcsolatos minden tevékenységnek megvan az az ereje, hogy összekapcsoljon a jelen pillanattal, és növelje az örömmel kapcsolatos hormonok szintjét, amelyek a boldogsághoz kapcsolódnak.
legyen együttérzés önmagaddal
Az önegyüttérzés ápolása egy módja annak, hogy elfogadd tökéletlenségeidet, hibáidat, és elkerüld azt a szokást, hogy túlzottan kritizáld és megbüntesd magad, ha valami nem úgy alakul, ahogy vártad.
Az önegyüttérzés erős, mert fejleszti azt a képességét, hogy barátja legyen önmagadnak, valamint vigasztalást nyújt a világ legfontosabb emberének: neked.
Mozgasd a tested
Ne aggódjon amiatt, hogy edzőterembe jár, vagy kiterjedt táncórákat vesz. Egy séta a parkban, az utcán vagy néhány perc futás elég ahhoz, hogy endorfinokat szabadítson fel, és boldogabb legyen.
Gyakorold a meditációt és az éberséget
Ahhoz, hogy boldog légy, kapcsolódnod kell a jelen pillanathoz, és félre kell tenned a múlt fájdalmait és érzéseit. Ennek egyik módja a meditáció vagy a tudatosság gyakorlása.
Jó éjszakát aludjatok
A jó alvás hozzájárul a hajlam, a memória és a koncentráció javításához. Az alvás fontos hangulatszabályozó is, mert energiaforrássá válik a szervezet számára. Tehát a jó alvás az egyik stratégia a boldogabbá váláshoz.
Hálás
A hála gyakorlása egy módja annak, hogy kapcsolatba léphess a körülötted lévő pozitív oldalakkal, ahelyett, hogy csak annak az arcát néznéd, ami nem sikerült.
A hálát üzenetekben, szöveges üzenetekben fejezheti ki, vagy amikor beszél egy barátjával, és elmagyarázza, hogyan érzi magát.
Kapcsolatba léphet másokkal
A magány a világ számos részén valóság, beleértve az időseket is. Ennek egyik következménye a depresszió kialakulása.
Ezért nagyon fontosak a társas kapcsolatok, hiszen a nehéz időkben támogató hálózatot, közösségi érzést, támogatás érzést teremtenek.
Természetesen az anyagi javakhoz, az egészséghez, az oktatáshoz és a szabadidőhöz való hozzáférés hozzájárul a boldogsághoz. De feltétlenül alkalmazza a fenti tippeket a gyakorlatban, hogy boldogabb és gazdagabb életet éljen.
Azok számára, akik többek között depresszióval, kiégési szindrómával, szorongással küzdenek, fontos, hogy a stratégiákat terápiával és pszichiátriai kezelésekkel kombinálják.
