Három észak-amerikai egyetemen végzett tanulmányok kimutatták, hogy az a helyzet, amelyben általában aludni hozzájárulhat szervezetünk megőrzéséhez a degeneratív betegségek kapcsán. Ez azért történik, mert a alvás testünk a létezésünkhöz nélkülözhetetlen funkciókon is dolgozik, mint például a méreganyagok és a maradék fehérjék eltávolítása, amelyek felhalmozódva elindíthatnak egy neurodegeneráció.
Erre és a jó alvás fontosságára való tekintettel, ha többet szeretne megtudni a legjobb alvási pozíciókról, nézze meg a teljes cikket!
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Olvass tovább: A fülbevalóval való alvás káros lehet; Fedezze fel az Okot.
Miért változtathatja meg az életét a jó alvás?
Vannak agytisztítások, amelyek többnyire alvás közben következnek be. Példa erre az általa végzett tisztítás glimfarendszer. Ez a rendszer felelős a mérgező hulladék elvezetéséért a központi idegrendszerből.
Ahhoz például, hogy ez a tisztítás a lehető legjobb módon történjen, elengedhetetlen, hogy Ön megfelelőbb helyzetben legyen. Ennek fényében a vízelvezetése hatékonyabban megy végbe, ha oldalfekvésben alszunk, mint a háton vagy arccal lefelé fekve.
Az eredmények ezzel a jobb alvásminőséggel kapcsolatosak, amikor meghatározott testhelyzetben fekszünk szorosan összefügg a gravitáció testre gyakorolt hatásaival, valamint az edzés közbeni nyomással és a szövetek nyújtásával. alvás. Úgy tűnik tehát, hogy az oldaladon aludni a legjobb megoldás!
Amellett, hogy hozzájárul a Agy toxinos tisztítása, az oldalt alvás kiváló a gerincednek. Ez a pozíció enyhíti a gerincre nehezedő nyomást, lehetővé téve, hogy ez a szerkezet ellazuljon alvás közben. Ahhoz azonban, hogy ez hatékony legyen, fontos, hogy a nyak egy vonalban legyen.
Ezért a párnának ideális méretűnek kell lennie, hogy a feje egyenes legyen, anélkül, hogy felfelé vagy lefelé billenne. Az is jó tipp, hogy az egész szerkezetet jól igazítsuk, ha párnát teszünk a lábai közé.
Végül a tanulmányok azt is jelzik, hogy a bal oldali alvást kell előnyben részesíteni! Ha ebben a helyzetben alszik, a vérkeringés a legjobban áramlik, és megkönnyíti a táplálék áthaladását a belekben.