A sült krumpli finom, de nem csak rúdra enni lehet bő szósszal, igaz? Nagyszerű módja annak, hogy variálja, ha lecseréli őket ropogós sárgarépára, amely ugyanolyan ízletes. Amellett, hogy finom, érdemes megemlíteni, hogy a sárgarépa is élelmiszerek gyulladáscsökkentő, antioxidáns, tele van vitaminok és ásványi anyagok. Vagyis csak előnyökkel jár a szervezeted számára!
Tanulni hogyan készítsünk ropogósra sült sárgarépát a légsütőben, nézd meg a teljes cikket!
többet látni
Mit szólnál, ha megtanulnál finom sűrített tejes sütit készíteni?…
Bemelegítés a filmhez: Készítsen Barbie-pattogatott kukoricát 5 perc alatt
Olvass tovább: São João komplikációk nélkül: kukoricalisztes sütemény receptje a légfrissítőben.
Tanuld meg, hogyan kell elkészíteni ezt a szuper egyszerű receptet:
Hozzávalók:
- 2 sárgarépa rudakra vágva;
- 1 szál olívaolaj;
- Fokhagyma ízlés szerint;
- Só és fűszerezés ízlés szerint.
Elkészítés módja:
A már felvágott sárgarépát egy mély edénybe helyezzük, ahol tetszés szerint fűszerezhetjük. A fokhagymát zúzzuk össze és keverjük össze a sóval. Ezután tegye ezt a keveréket a sárgarépára.
Fűszerként jó tipp, ha édes vagy csípős paprikát, valamint oregánót és köménypaprikát használunk, ha szeretjük. Ez egy szuper cserebarát recept. Vagyis ha nincsenek meg az említett hozzávalók, akkor csak cserélje ki a választott fűszerekre.
Keverjük össze a sárgarépát, adjuk hozzá az olívaolajat, és tegyük az Air Fryerbe körülbelül 40 percre 160 °C-on. Ne felejtse el 10-15 percenként eltávolítani a sárgarépát, hogy megkeverje.
Gyulladáscsökkentő paradicsomszósz:
A sárgarépa erejének további fokozására ez a szósz tökéletes lesz. Csak keverje össze egy serpenyőben a hozzávalókat hagymával, olívaolajjal, paradicsommal, olasz fűszerekkel és fokhagymával. Adjunk hozzá egy kis vizet, várjunk, amíg jól felforr, és már kész is! Olyan egyszerű.
Egészségügyi előnyök:
A sárgarépa a legfontosabb zöldségek közé tartozik, számos egészségügyi előnnyel. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, amelyek erősítik az immunrendszert és javítják a bőr állapotát.
Erőteljes gyulladáscsökkentők, rengeteg szív-egészséges rostot hordoznak. Ily módon csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint szabályozza a vércukorszintet és javítja az emésztőrendszer egészségét.