A jó popcorn remekül passzol egy vasárnap délutáni film- vagy sorozatmaratonhoz, hogy pihenjen egy fárasztó hét után, és még mindig kevés kalóriát tartalmaz. Azok számára, akik például rendelkeznek Air Fryerrel, egy jó lehetőség, hogy felfedezzék ennek az elektromos sütőnek az összes felhasználási területét, és ízletes, egészséges pattogatott kukoricát készítsenek a családi pillanathoz. Nézze meg, hogyan kell csinálni, és élvezze!
Lásd még itt: Churros légsütőben: egyszerű és kevésbé zsíros recept
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
a pattogatott kukorica előnyei
A pattogatott kukorica számos előnnyel rendelkezik, és egészséges snack lehet gyermekei számára. Az első pont az, hogy rostokban, ásványi anyagokban és a B és E komplexből származó vitaminokban gazdag. Ezenkívül képes segíteni a test szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében, a cukorbetegség szabályozásában és hozzájárul a szív egészségéhez.
Ráadásul a pattogatott kukorica sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint például a burgonya, és ugyanannyit képes kioltani, mint amennyit, csökkentve az étkezési vágyat. Ez azért van így, mert kevés telített zsírt tartalmaz, és olajai természetesek.
De ahhoz, hogy minden tápanyaghoz jusson, kerülnie kell az olaj használatát a készítményben, mivel az növelheti a zsír mennyiségét. Tehát az ötlet az, hogy az elektromos sütőt használva finom pattogatott kukoricát készítsen. Mit gondolsz?
Hogyan készítsünk egészséges pattogatott kukoricát az Air Fryerben?
Az a klassz, hogy a légsütőben sok mindent meg lehet csinálni, és a popcorn sem nehéz. Az elkészítéséhez csak fél csésze kukoricára lesz szüksége. Először tegyük bele a szemeket az Air Fryerbe, és hagyjuk „sülni” a beállított időnek megfelelően, általában 8 percig 200°C-on.
Győződjön meg arról, hogy a sütő a megfelelő hőmérsékleten van. Mivel az összes pattogatott kukorica felpattan, nehézségekbe ütközhet az eszköz kinyitása. Ha ez megtörténik, csökkentse a kukorica mennyiségét fél csészére. Várja meg a szükséges időt, és élvezze a pattogatott kukoricát, miközben filmet néz.
