Az International Journal of Environmental Research and Public Health nemrégiben megjelent a pszichológiai kutatás, amely azt állítja, hogy a lefekvés elhalasztása intim kapcsolatos jövőbeli perspektíva valamint a hosszú távú feladatok teljesítésének képessége.
Erre a tanulmányra kereszthivatkozást adtak egy másik kínai változattal, amely a Zimbardo Time Perspective Inventory nevű önbeszámolós kérdőívet használta. Nézze meg most, milyen következtetésekre jutottak.
többet látni
Édes hír: a Lacta bemutatja a Sonho de Valsa e Ouro csokit…
A brazil bor címkedíjat nyert az „Oscar”-on…
Olvass tovább: Hangterápia: a vibrációkon keresztül végzett pszichoterápia megismerése
Halogasd az alvást x jövőkép
Az időbeli önszabályozás elmélete azt sugallja, hogy azok az emberek, akik általában kitartóbbak és koncentráltabbak célorientált viselkedést alakítsanak ki, ha jó rálátást tudnak kapni a hosszú távú eredményekre kifejezést.
Ily módon, ha van perspektívája a jövőre – bár távoli, de – a jelen elviselhetőbbé válik. Ezért egyre fegyelmezettebbek tudnak lenni.
Ha azonban nem vagy az a típus, akinek jó kilátásai vannak a jövőre, és állandóan bűntudatot érez, amiért nem teljesíti hosszú távú céljait, például akadémia, diétás átképzés, könyv kiadása vagy bármi más, ami időt és áldozatot igényel a jelenben, előfordulhat, hogy nincs jó önszabályozásod időbeli.
Nézze meg, hogyan lehet az alvása ennek az azonnali viselkedésnek a bizonyítéka:
Hogyan zajlott a kutatás?
Ehhez a tanulmányhoz 3687 kínai diákot kérdeztek meg. Valamennyien 11 és 23 év közöttiek voltak, 16 év az átlagéletkor.
A diákoknak meg kellett válaszolniuk az okostelefon-használattal kapcsolatos kérdőíveket lefekvéskor, a közösségi oldalakon, ill halogatás, valamint az önkontrollt és az impulzivitást mérő kérdések.
Mi volt az összegyűjtött adatok értelmezése?
A kutatók egyértelmű kapcsolatot találtak a magas szintű önkontroll és az alacsony impulzivitás, valamint a nagyobb fegyelem és a jövőbeli perspektíva között. Az okostelefonok használatát illetően a kevésbé impulzív tanulók általában kevesebb időt töltenek a képernyő alatt, különösen lefekvés előtt.
Nem kevésbé kedvelték azonban a mobiltelefon-használatot – mindannyian erős használók voltak. Azonban csak jobb önszabályozó mechanizmusaik vannak, elkerülve alvás közbeni alkalmazásukat.
Emiatt arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik hajlamosak elkerülni az alvást vagy halogatni az alvást, mert elfoglaltak a hálózatok felfedezésével társas vagy az improduktív feladatok miatt elterelve olyan emberek, akik kevésbé vagy inkább a jövőbeli célokra koncentrálnak fegyelmezetlen.
