Ahogy öregszünk, olyan kihívásokkal nézünk szembe, amelyek túlmutatnak a ráncokon és az ősz hajon. O kognitív hanyatlás ez egy aggasztó szempont, amely befolyásolhatja megértésünket, emlékezetünket és érvelésünket.
A legújabb kutatások azt sugallják, hogy ezek a készségek 45 éves kor körül kezdenek visszafejlődni, amikor elérjük a középkort.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Fontos azonban figyelni a figyelmeztető jeleket arra az esetre, ha ez a csökkenés túl gyorsan vagy a vártnál hamarabb bekövetkezne.
Ezek a mutatók segíthetnek megkülönböztetni a normál öregedéssel kapcsolatos kihívásokat és a súlyosabb, orvosi ellátást igénylő problémákat.
Nézzük meg ezeket a figyelmeztető jeleket:
A kognitív hanyatlás jelei
Nézze meg, mire kell figyelnie kognitív egészségének felméréséhez:
1. Elveszted az egyensúlyodat
A kutatók azt találták, hogy az 50 év feletti egyének egyensúlyának romlása összefüggésben állhat az agyban bekövetkezett változásokkal, és a kognitív hanyatlás előfordulását jelezheti.
Az egyensúly elengedhetetlen a test felálló és stabil. Ez a rugalmasság és az izomerő kombinációja, amely biztosítja a fizikai stabilitást. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az egyensúly a középkortól, 50 éves kortól kezd hanyatlásnak indulni.
2. Nehezen tud mozogni, és elveszíti a koordinációt
A mozgási nehézségek és a koordináció elvesztése annak a jele lehet, hogy valami történik a testedben. agy. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal a képességgel, hogy tudjuk irányítani a mozdulatainkat, és precíz cselekvéseket hajthatunk végre, amelyeket „finom mozdulatoknak” neveznek.
Ezek elengedhetetlenek a mindennapi feladatok elvégzéséhez, és a kognitív hanyatlás kezdetét jelezhetik.
3. Elfelejti a szavakat és/vagy emlékezetkiesést tapasztal
Normális, ha időnként memóriazavarok lépnek fel. Ha azonban ezek az epizódok gyakoribbá válnak, és megzavarják a napi tevékenységeket, az kognitív hanyatlást jelezhet.
problémái memória ezeket számos tényező okozhatja, beleértve a stresszt, az alváshiányt, a táplálkozási hiányosságokat, bizonyos gyógyszerek szedését vagy az alapbetegségeket.
