Ebben a cikkben 6 olyan ételtípust mutatunk be, amelyek csökkenthetik a tesztoszteronszintet az emberi szervezetben. Mindegyiküknek különböző táplálkozási okai vannak, vagy azért, mert egészségtelen, vagy azért, mert természetes módon csökkentik a férfi hormonszintet. Nézze meg alább:
1. gyors kaja
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Sajt szerelmesei, készüljetek: a Burger King a legtöbbet adja ki…
Ez a fajta élelmiszer a modern idők egyik legkárosabb egészségre ártalmasnak számít. Általában a lehető legpraktikusabb módon készül, több feldolgozott és konzerv élelmiszert, valamint tartósítószert használva a tartósság és a termelékenység növelése érdekében.
Ezenkívül nagy mennyiségű sót és cukrot adnak hozzá, hogy fokozzák az ízt, ami vonzóbbá és függőséget okoz a szájban. Ez a kombináció egy nagyon egészségtelen ételtípust hoz létre, amely amellett, hogy általános problémákat okoz, a magas zsírtartalom miatt a tesztoszteronszintet is befolyásolhatja.
2. feldolgozott húsok
A gyorséttermekben széles körben használt feldolgozott húsokat is napi rendszerességgel fogyasztják, mint láthatóan egészséges fehérjeforrást. Az olyan húsok azonban, mint a szalonna, a kolbász és más kolbász, nem egészségesek.
Amellett, hogy magas a telített zsírtartalmuk, amelyek károsítják a tesztoszteronszintet, akár 15%-kal is csökkenthetik a tesztoszteron azoknál a férfiaknál, akik nagy mennyiségű feldolgozott húst fogyasztanak, és körülbelül 37%-kal csökkentik annak mennyiségét sperma.
3. Cukor és finomított szénhidrátok
Bizonyos kenyerek és édességek magas finomított cukortartalma nagymértékben hozzájárul a súlygyarapodáshoz és megzavarja a gyomor-bélrendszer egészségét. Ez akkor fordulhat elő, ha ezeket az élelmiszereket túlzottan fogyasztják, és ha a zöldségeket, hüvelyeseket és az egészséges házi készítésű ételeket nem részesítik előnyben.
Emellett nem szabad elfelejteni, hogy az édesített italok, például üdítőitalok és energiaitalok túlzott fogyasztása során a cukrot is ellenőrizni kell.
4. Alkohol
A nagy mennyiségű ivás negatívan befolyásolhatja az agy szinapszisait és a herékkel való kapcsolatát. Az alvászavar és a máj túlterhelése mellett ezek a folyamatok drámaian csökkentik a tesztoszteronszintet is.
5. Lenmag
Egyes egészséges ételek szintén befolyásolhatják a hormonokat. A lenmag esetében egyes tanulmányok drasztikus tesztoszteronszint-csökkenést mutattak ki egyes férfiaknál fogyasztása során.
6. Menta
Végezetül, a menta „antiandrogén hatással” rendelkezik, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Ezért, ha aggódik a férfi hormonszintje miatt, a legjobb, ha kerüli a túlzott kényeztetést ezzel a növényzel.
