A weboldalak és internetes portálok gyakran olyan csodadiétákat ígérnek, amelyek hatására az emberek fogyni fognak. súlya néhány nap alatt, több őrült dolgot csinál, és még az egészségét is veszélyezteti helyzetekben. Az eredmények azonban nyilvánvalóan nem jelennek meg, és frusztráció következik be.
Egy másik gyakorlat, amelyről sokat beszélnek a hálózatok, az időszakos böjt, ami sokkal károsabb lesz, mint amennyit valójában segít. Ezek az elképzelések általában veszélyeztetik az emberek fizikai és pszichológiai oldalát, és ez idővel esetleges problémákat okozhat.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Nemrég publikált egy tanulmányt Országos Orvostudományi Könyvtár, az Egyesült Államokban beszámolva arról, hogy van egy nagyon egyszerű, ébredéskor gyakorolható szokás, amellyel a kutatások szerint egy éven belül körülbelül három kilót fogyhatnak az emberek.
A vizsgálat titka a D-vitaminban rejlik, amelyet reggel elsőként kaphat a szervezet. Hogy a művelet a lehető legegyszerűbb legyen, csak nyissa ki az ablakokat és a függönyöket, amikor felébred, és engedje be a napfényt a szobába, mivel a vele való érintkezés jótékony hatással van a szervezetre.
A kutatáshoz 218 elhízott nőt elemeztek, akik közül néhányan étrend-kiegészítőket használtak D-vitamin, mások placebót kaptak. A kutatás idejét tekintve az eredmények összegyűjtése 12 hónapot vett igénybe.
A vitaminkezelés befejeztével átlagosan 3,2 kilót fogytak a többi beteghez képest.
A napfény az idézett fogyást segítő tanulmányokon túl számos, tudományosan bizonyított előnnyel is jár, a hangulathoz, a mentális egészséghez, valamint a vérnyomás egyensúlyához és a termelés szabályozásához is kapcsolódnak melatonin.
Emellett számos tanulmány hozza a nap legjobb időszakait a Nappal való érintkezésre: délelőtt tíz előtt és délután négy után a legismertebb. Úgy gondolják azonban, hogy a klímaváltozás is befolyásolhatja a változás lehetőségét ütemezéseket, kiválasztva a nap azon pillanatait, amikor a hőmérséklet alacsonyabb, és a napsugárzás van kisebb.
Kevés érintkezés közepette is erősen ajánlott a testvédő ruházat vagy fényvédő használata, még a Világszervezet az egészségről.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.