O szomorúság érzése mértéke változhat attól függően, hogy az emberek milyen helyzetben éltek vagy élnek. Fontos azonban, hogy ne hagyd, hogy ez az érzés uralkodjon feletted, és gondoskodj döntéseidről és vágyaidról. Fontos, hogy megpróbálja legyőzni ezt a negatív érzelmet, és ehhez mutatunk egy szuper fontos és hasznos tippet.
Ne hagyja figyelmen kívül a szomorúság érzéseit
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
4 takarítási szokás, amit meg kell szakítanod, hogy boldogabb legyél
A szomorúság érzésének megszüntetése előtt az egyik legfontosabb tipp, hogy ne hagyd figyelmen kívül. Ha megengedjük, emberi rendszereink beépített mechanizmusokkal rendelkeznek a szomorú kiváltó tényezők kezelésére, amelyek nagyon egészségesek, amíg megengedjük.
A szomorúság vagy a depresszió kezelése annak figyelmen kívül hagyásával vagy elfojtásával meglehetősen nehéz lehet. Sokkal jobb, ha átadja magának a gyász teljes élményét. Soha ne tégy úgy, mintha nem lennél szomorú, ha így érzel. Fogadd el őt, üdvözöld, majd hagyd el a stratégiákat, amelyek elmozdítják őt.
Valóban felkavaró lehet, ha először megengeded magadnak, hogy szomorúnak érezd magad. Ez gyakran csak azért történik, mert meg kell értenünk, milyen. Gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy megismerjük az érzelmet, különösen akkor, ha az edzés az elfojtására vagy elkerülésére összpontosít, nem pedig a megtapasztalására.
Tegyen fel egy kis zenét, hogy feldobja a hangulatát
A zene egy összekötő érzelmi. Bár a hang és a ritmus önmagukban csak sűrített levegő hullámai, belső hang- és ritmusértelmezésünk képes fenntartani az életet. Mindez attól függ, hogyan látjuk az életet és az érzéseinket pillanatnyilag.
A zenét azért szeretjük, mert kölcsönhatásba lép az érzelmeinkkel. A zenei élményben való kitartás lehetővé teszi számunkra, hogy mélyebben kapcsolódjunk az érzelmeinket tükröző élménnyel.
Ugyanúgy, ahogy egy dal szomorúbbá tesz bennünket, abban is megvan a lehetőség, hogy boldogabbá tegyen minket, és javítsa a hangulatunkat. Tehát ha a szomorúság érzése pillanatnyilag eluralkodik rajtad, keress vidámabb dalokat, amelyek jó hangulatba hoznak.
További tippek, amelyek segíthetnek ebben az időben:
- Meditálj ébredéskor és nyújtáskor;
- Készítsen bőrápolót a test ápolására;
- Végezzen fizikai aktivitást;
- Igyál sok vizet és egyél gyümölcsöt.