Rengeteg ilyen van Nem egészséges ételek szerte a világon, de amit amúgy is fogyasztunk. Fontos azonban, hogy nagyon tudatosan és mértékkel fogyasszuk ezeket az élelmiszereket, és lehetőség szerint kerüljük vagy helyettesítsük őket. Ezek ugyanis amellett, hogy híznak és gátolják a sokak által vágyott esztétika kialakulását, hozzájárulnak a betegségek megjelenéséhez.
Olvass tovább: 10 étel, amit hetente meg kell enni, hogy egészséges legyél41
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Sajt szerelmesei, készüljetek: a Burger King a legtöbbet adja ki…
5 egészségtelen étel, amit minden nap megeszünk
Sokan minden bizonnyal fogyasztanak az alábbiakban felsorolt élelmiszerek egy részét mindennapi életük során. A legfontosabb azonban, hogy tudd mértékkel fogyasztani, elvégre minden túlzás csak kárt okoz. Tekintse meg az alábbi listát:
sült ételek
Amellett, hogy magas a zsír- és kalóriatartalmuk, ezekkel a sült ételekkel a fő probléma az, hogy nagy mennyiségű gyulladást okozó terméket tartalmaznak. fejlett glikátok vagy AGE-k. Ezek a vegyületek akkor keletkeznek, amikor az állati termékeket hosszú ideig magas hőmérsékleten sütik. idő.
szalonna és kolbász
A feldolgozott húsok, például a szalonna és a kolbász a legrosszabb lehetőségek közé tartoznak. Általában magas telített zsírtartalmú vörös húsból készülnek, és magas szinten tartalmaznak fejlett glikációs végtermékeket, akárcsak a sütésnél.
cukros gabona
A túl sok fehér cukor fogyasztása elhízáshoz vezethet, ami gyakran más egészségügyi problémákhoz, például cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezet. Sok ilyen gabonaféle több cukrot tartalmaz egy tálban, mint például egy fánkban. És ami még rosszabb, egyesek még mindig egészségre ártalmas vegyszereket kevernek.
fehér cukor
A finomított fehér cukor magas fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatától a szívbetegségekig és az elhízásig terjedő problémákhoz kapcsolódik. Így ez egy olyan élelmiszer, amely csak akkor okoz kárt, ha az ajánlott mennyiséget (50 g, az FDA szerint) túl fogyasztja.
Margarin
Tudja, hogy a margarin krémességének valahonnan származnia kell, és ez általában a növényi olajok hozzáadásának köszönhető. Sok ilyen termék tartalmaz pálmaolajat, amely magas telített zsírtartalmú, és gyulladást is okozhat a szervezetben.
Az egyéb élelmiszerek listája, amelyekre figyelni kell
- Alkoholmentes italok;
- Gyors kaja;
- Jégkrém;
- fagyasztott pizza;
- Majonéz;
- Konzervek;
- Croissant.
