Bár sok szó esik az előnyeiről élelmiszerek fermentált élelmiszerek a bélrendszer egészsége érdekében, amit a legtöbb ember nem tud, hogy ezeknek az élelmiszereknek más előnyei is vannak, például javítják a hangulatot és csökkentik feszültség. Szeretne többet tudni ezekről az előnyökről? Tekintse meg alább mindazt, amit tudnia kell.
A fermentált élelmiszerek előnyei
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Most nézze meg a fermentált élelmiszerek előnyeit a bélrendszer egészsége mellett:
1. A rossz érzések csökkentése vagy akár elkerülése
Nemcsak a beleink, hanem az agyunk is folyamatos kommunikációban van.
Emiatt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely ezeket az ételeket is tartalmazza, lehetővé teszi a rossz érzések csökkentését vagy akár elkerülését.
2. A test stressz idején
Az, ahogyan a szervezet reagál a stresszes helyzetekre, fiziológiai és pszichológiai reakcióhoz kapcsolódik.
Ezzel megnövekszik a pulzusszám, a légzés, így elterelődik a véráramlás az emésztőrendszerbe. Ezért stresszes helyzetekben emésztési probléma alakulhat ki.
3. Fermentált élelmiszerek hozzáadása
Tekintettel a stressz és a bélrendszer egészsége közötti kapcsolatra, a szakértők rámutatnak annak fontosságára, hogy olyan élelmiszereket adjon hozzá, amelyek segítenek helyreállítani a szervezet egyensúlyát és megelőzik a jövőbeni problémákat.
A fermentált élelmiszerek a fő élelmiszerek közé tartoznak erre a célra, a tempeh, a savanyú káposzta, a miso, a joghurt és a kimchi a leginkább ajánlott.
4. A belek egészségén túl
Ahogy korábban láttuk, a fermentált élelmiszerek pozitív hatással vannak a stressz csökkentésére, javítják a hangulatot és a bélrendszer egészségét.
Azonban ezek az élelmiszerek, mint a borok, joghurtok, sajtok, kenyerek és sörök, erősítik az egyén immunrendszerét és gyulladáscsökkentő hatásúak.
Tartsa meg ezt a különleges tippet allergiások számára:
Tekintettel arra, hogy a leginkább hozzáférhető fermentált élelmiszerek a tejből készültek, a betegek Az intoleráns és allergiás emberek ezeket az ételeket a Camellia növényből származó fermentált teával helyettesíthetik sinensis.
