Az időnkénti szorongás az élet normális része. Azonban az emberek szorongásos zavarok Gyakran intenzív, túlzott és tartós aggodalmaik és félelmeik vannak a mindennapi helyzetekkel kapcsolatban. A szorongásos zavarok során gyakran ismétlődő epizódok lépnek fel a hirtelen fellépő intenzív szorongás és félelem vagy rettegés, amely perceken belül tetőzik.
Ezek az érzések zavarják a napi tevékenységeket, és nehezen kontrollálhatóak, ráadásul nem állnak arányban a valós veszéllyel, és sokáig a gondolatokban maradnak. Ezek elkerülése érdekében előfordulhat, hogy elkerül bizonyos helyeket vagy helyzeteket. A tünetek gyermekkorban vagy serdülőkorban kezdődhetnek, és idős korban is folytatódhatnak. felnőtt.
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
4 takarítási szokás, amit meg kell szakítanod, hogy boldogabb legyél
A szorongásos zavarok tünetei:
- Ideges, izgatott vagy feszült érzés;
- Közvetlen veszély, pánik vagy katasztrófa érzése;
- Fokozott szívverés;
- gyors légzés (hiperventiláció);
- Izzadás és remegés;
- Gyengeség vagy fáradtság érzése;
- Koncentrációs problémák és elaludni.
A legmegfelelőbb terápiás megközelítés
A legtöbb szorongásos zavar esetén a legjobban működő pszichológiai kezelés az terápia kognitív-viselkedési (CBT), amely magában foglalja az úgynevezett „expozíciót”.
A CBT célja, hogy a személy megtanuljon szembenézni („kiteszi magát”) olyan helyzetekkel, amelyek félelmetessé/szorongóvá teszik, vagy olyan dolgokkal, amelyeket elmulasztott megtenni anélkül, hogy elkerülő vagy biztonsági magatartást alkalmazna. Ily módon a személy ellenőrzi, hogy a szorongás csökken, anélkül, hogy elmenekülne a helyzet elől.
A beteg és a terapeuta kezelési programot határoz meg a félelmetes helyzetek kezelésére és a szorongás csökkentésére. Ez a pszichológiai kezelés hetekig vagy hónapokig aktív közreműködést igényel a páciens részéről. A zavaros ember számára nagyon fontos a saját munkával való hatékony változások elérése, mint javítja az önbizalmat, és lehetővé teszi számukra, hogy továbbra is szembenézzenek a rettegett helyzetekkel, és fenntartsák az elért fejlődést.
A család szerepe a szorongás kezelésében
Számos tényező befolyásolja a mentális egészséget befolyásoló rendellenességek eredetét és fejlődését. Ilyen értelemben a társadalmi környezet és főként a család a szorongásos zavarban szenvedők esetében fontos szempont. Amikor ezek a rendellenességek gyermekeket és serdülőket érintenek, a család alapvető szerepet játszik, és be kell vonni a kezelésbe.
A családdal való munka segíthet a szorongás tüneteinek és működésének felismerésében, a kezeléssel való aktív együttműködésben és az életmód megváltoztatásában. olyan kapcsolatok a betegekkel, amelyek néha a rendellenesség fennmaradását okozzák (például túlzott védelem, biztonsági magatartás, túlzott kritika és igény stb.).
A családtag a szakemberrel és a pácienssel együtt tud együttműködni azokban a feladatokban, amelyeket a páciensnek el kell végeznie, hogy kiszolgálja magát a félthető helyzeteknek.
Prognózis
A rendellenességek kialakulása szorongás sok tényezőtől függ, bár általában a tünetek és a kellemetlen érzések jelentős csökkenése érhető el. Amikor a tünetek javulnak, együtt kell dolgozni a betegségben szenvedő személlyel a visszaesések megelőzése érdekében.
Ez azt jelenti, hogy a kezelés utolsó részében az enyhe nehézségek és tünetek azonosítására kell összpontosítani a kezelés befejezése után jelennek meg, hogy a személy meg tudjon birkózni és le tudjon küzdeni, és így megelőzze a rendellenesség kiújulását szorongás.
Pszichológus, posztgraduális Business Management Executive Coaching és készségek. Író, aki nemzetközi képzettséggel rendelkezik kreatív írás és történetmesélés terén. A Dakila Pesquisas kutatója, Pedagógiai Coaching módszertan megalkotása szülők és pedagógusok számára.