Hallottál már a „szendvicsgenerációról”? Ez a kifejezés azokra vonatkozik, akik kihívásokkal teli helyzetben találják magukat: egyszerre gondoskodnak idős szülőkről és gyerekekről.
Az egyre felgyorsultabb világban sokan találják magukat ebbe a pozícióba, és egy sor kihívással és felelősséggel néznek szembe egyszerre. De hogyan találjuk meg a hőn áhított egyensúlyt ezen utazás közepette?
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Caruru: Ismerje meg az egészségügyi előnyöket és a sokoldalúságot…
Lásd még: Igaz, hogy a Z generáció kevésbé foglalkozik munkával?
Szendvicsgeneráció: Stratégiák az egyensúly megtalálásához egy kihívásokkal teli utazás során
A Pew Research Center tanulmánya feltárta, hogy körülbelül minden hetedik 40 és 60 év közötti amerikai nyújt pénzügyi segítséget gyermekeinek és szüleinek egyaránt.
Ez a forgatókönyv jelentős anyagi és érzelmi stresszt generál ezekben az emberekben, akiknek össze kell zsonglőrködniük karrierjükkel, személyes ügyeikkel és a nyugdíjazás tervezésével. Ezen igények közötti egyensúly megtalálása bonyolult lehet, de elengedhetetlen minden érintett egészsége és jóléte szempontjából.
A szendvicsgenerációt egyedi helyzete határozza meg, egyszerre törődik a fiatalabb és idősebb generációkkal. Mansi Zaveri, szülői szakértő és a Kidsstoppress alapítója megosztotta tapasztalatait ennek a generációnak a tagjaként.
A szakember hangsúlyozta annak fontosságát, hogy a szendvics egyik végét se hanyagoljuk el, szánjunk időt és figyelmet a gyerekekre és a szülőkre egyaránt. És elérni a egyensúly szükséges, itt van néhány Mansi által javasolt értékes stratégia:
csak chat
Szánjon időt az ingázás vagy a várakozási idők során, hogy kapcsolatba lépjen szüleivel és gyermekeivel. Egy gyors telefonhívás annak ellenőrzésére, hogy jól vannak-e, és hallják-e a hangjukat, nagy változást hozhat.
rutinokat alakítani
A kis hagyományok és rutinok jelentős hatást gyakorolnak. Például a vasárnapi ebéd a szülői házban mindenki számára különleges pillanat lehet. Az is értékes és szórakoztató hagyományt teremt, ha péntek esténként filmet tervez a gyerekekkel.
Légy jelen, amikor jelen vagy
Kerülje a többfeladatos munkát, amikor szüleivel vagy gyermekeivel tölti az időt. Fordítsd rájuk teljes figyelmedet, és élvezd a pillanatot. Ez lehetővé teszi számodra, hogy sokkal többet foglalkozz és tanulj ezekben az értékes pillanatokban.
ne felejtsd el magad
Minden felelősség közepette ne felejtsen el időt szánni önmagára. Az igények kiegyensúlyozásához elengedhetetlen, hogy gondoskodjon személyes jólétéről. Szánjon naponta néhány percet az öngondoskodásra és a személyes fejlődésre, az előnyök óriásiak lesznek.
Az egyensúly megtalálása a szendvicsgenerációban kihívás lehet, de megfelelő stratégiákkal és érzelmi támogatással harmonikus életet lehet elérni.
Ne felejtsd el, hogy minden tőled telhetőt megteszel, és hogy mind a szüleid, mind a tiéd gyermekek nagyra értékelik a jelenlétedet és a törődésedet. A szükséges egyensúly megtalálásával szeretetteljes és egészséges környezetet teremt minden érintett generáció számára.