A brazíliai nyár csodálatos és színes, de mindannyian tudjuk, milyen erős lehet a hőség trópusi hazánkban. Ezért a szakértők rámutatnak, hogy az év legforróbb évszakában a hidratálás elengedhetetlen lesz egészségének naprakészen tartásához. Ezért vannak kiváló ajánlások gyümölcsök nyáron enni, ami segít a hidratálásban.
5 gyümölcs nyáron fogyasztható
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Caruru: Ismerje meg az egészségügyi előnyöket és a sokoldalúságot…
A gyümölcsök kiválóan fogyaszthatók nyáron, mivel nagy víztartalékok és összetéveszthetetlen ízük van. Ily módon szabályozhatjuk testhőmérsékletünket és elkerülhetjük a kiszáradást, miközben nagyon egészséges nassolni kezdünk. Ezért ebben a szezonban a legjobb gyümölcsök azok, amelyek több vizet tartalmaznak, például az alábbiakban felsoroltak:
Dinnye
Amellett, hogy finom, a dinnye nyáron is kiválóan fogyasztható, hiszen vízösszetételének 90%-a benne van. Ezenkívül vizelethajtó funkciója van, és természetes hashajtó. Mindezen okok miatt nem hiányozhat a nyárból.
Mangó
Egy másik nagyszerű lehetőség a mangó, amely tipikusan trópusi gyümölcs, és nagyon jelen van Brazíliában. A legjobb azonban az, hogy a mangónak kiváló vitamintartaléka van, mint például az A-, C- és E-vitamin. Többek között az A-vitamin jelenléte segít elérni álmai barnaságát.
Acerola
Ha hidratálásról van szó, az acerola minden bizonnyal kiemelkedik. Ez azért van, mert a gyümölcs 90%-ban vizet tartalmaz. Azonban ez is egy nagyszerű lehetőség, mert vitaminok és tápanyagok kombinációját tartalmazza, különösen A vitaminokés C, valamint kálium, foszfor és mangán esetében.
Görögdinnye
A görögdinnye talán a legjobb választás nyáron fogyasztani, mivel összetételének 92%-a víz. Ezenkívül a gyümölcs elengedhetetlen az immunitás javításához és a szezonális betegségek megelőzéséhez.
Ananász
Végre van egy gyümölcs, ami már a szezonban sikeres, ez az ananász! Végül is kiválóan alkalmas frissítő gyümölcslevek és italok készítésére, és nagy víztartalékkal rendelkezik. Ezenkívül a gyümölcs rostokban gazdag, ami segíti az élelmiszerek emésztését.
