Az alvás a teljesen egészséges élet egyik alappillére. Több tanulmány is feltárta már, mennyire fontos a mindennapi jó alvás a szervezet jó működéséhez.
Ebben az értelemben néhány tanulmány továbbra is folyik a területen, és az idő múlásával új hatásos felfedezéseket tár fel.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Lásd még: Fedezze fel a flavonoidokban gazdag élelmiszereket, amelyek nélkülözhetetlenek az agy számára
Összefoglalva, ezek a tudományos minták rámutatnak arra, hogy ha nem ügyel az éjszakai pihenés minőségére, bizonyos egészségügyi kockázatokkal járhat.
Egy új kutatás érdekes tényeket tár fel az alvással kapcsolatban
Egy friss felmérés, amelyet Dr. Michele Bellesi, a Marche-i Műszaki Egyetem munkatársa elemezte az alvásmegvonás hatásait. Az elemzéseket laboratóriumi rágcsálókon végezték.
A patkányok egy része nélkül maradt aludni egy bizonyos ideig, míg mások normálisan pihenhettek. Az eredmények agyi különbségeket tártak fel a két csoport állatai között.
A kutatások szerint úgy tűnik, hogy az idegsejtek alvás közben regenerálódnak. Ez kétféle sejt miatt történik, amelyek felelősek az idegrendszer stabilizálásáért. Ezek a sejtek mikrogliák és asztrociták.
Ezek az anyagok megszüntetik a központi funkciójukat elvesztett sejteket, és stabil kommunikációt tartanak fenn az idegsejtek között. Az alváshiány során azonban ez a folyamat veszélybe kerül, és nem úgy megy végbe, ahogy kellene.
Az alváshiány károsíthatja az agyat
Az alváshiányos rágcsálóknál megfigyelt diszfunkciók számos figyelmeztető jelet váltottak ki a kutatókban. Ez azért van így, mert az agy „romlik”, ami olyan problémákhoz vezethet, mint például a demencia és az Alzheimer-kór.
Ez azt jelenti, hogy az alváshiány memóriavesztést okozhat, és befolyásolhatja a degeneratív betegségek kialakulását. A tanulmánynak azonban továbbra is alapjául kell szolgálnia a jövőbeni tanulmányok elmélyítéséhez. kutatások.
A rágcsálókon elemzett hatások csak néhány jelzést adnak arról, hogy mit figyelhetünk meg az emberi szervezetben. Általában ezt a kutatási mintát alkalmazzák a biológiai tudományok számos területén.
A többi ajánlás változatlan marad. Felnőttek számára az ideális, ha körülbelül 7-8 órát alszanak éjszakánként, és minőségi pihenéssel, távol a képernyőktől és a zavart környezettől.
