Az Oxfordi Egyetem cirkadián idegtudomány professzora, Russell Foster azt állítja, hogy a horkoló melletti alvás sok egészségkárosodást okoz.
A gyakorlatban jobb külön szobákban aludni, és bármennyire is nehéz, ez még a párokra is igaz.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Lásd még: Elon Musk azt mondja, hogy változtatni fog a rutinján, és most legalább 6 órát alszik
A szakember ezt a walesi Hay Festival előadásában nyilatkozta. Russel szerint a külön szobákban való alvás javítja a pár közötti kapcsolat minőségét.
Különösen akkor, ha a két közül az egyik horkol, egyértelmű az életminőségbeli különbség, amelyet mindketten éreznek ezzel az egyszerű gyakorlattal. A tudós továbbmegy, és azt mondja, hogy ez nem indokolja a kezelések keresésének elhalasztását a horkolással kapcsolatos problémák megoldására.
A horkolás káros hatása az egészségre
Bár egyesek kellemetlenségnek vagy viccnek tekintik, a horkolás számos egészségügyi kockázattal járhat. Íme néhány főbb kár, amelyet a horkolás okoz vagy jelez:
alvászavarok
A horkolás megzavarhatja az alvás minőségét, mind a horkolók, mind a közelben lévők számára. A hangos horkolás megzavarhatja az alvást, ami gyakori felébredéshez vezethet az éjszaka folyamán.
Ez töredezett és rossz minőségű alvást eredményez, ami nappali álmosságot okozhat, fáradtság és koncentrálási nehézség.
Alvási apnoe
A túlzott horkolás az alvási apnoe tünete lehet, egy olyan állapot, amikor a légzés ismétlődően megszakad alvás közben.
Az alvási apnoe súlyos rendellenességnek számít, és számos egészségügyi problémához kapcsolódik, mint például a magas vérnyomás, a szívbetegség, a stroke, a cukorbetegség és az elhízás.
kellemetlen érzés és irritáció
Az állandó horkolás kényelmetlenséget és irritációt okozhat azokban az emberekben, akik ugyanazon alvóhelyen osztoznak. Ez befolyásolhatja a kapcsolatokat, és házassági vagy családi problémákhoz vezethet.
Fáradtság és fáradtság
A töredezett alvás és a horkolás okozta rossz alvásminőség miatt a gyakran horkoló emberek fáradtan és kipihenten ébredhetnek. Ez egész nap fáradtsághoz vezethet, ami befolyásolja a munka termelékenységét és a napi tevékenységeket.
Hosszú távú egészségügyi problémák
Az intenzív horkolással járó alvási apnoe növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, mint pl. magas vérnyomás vérnyomás, szívbetegség és szélütés.
Ezenkívül a horkolás miatti krónikus alváshiány számos egészségügyi problémához vezethet. egészség, beleértve a súlygyarapodást, az immunrendszer romlását és a cukorbetegség fokozott kockázatát 2. típus.
Fontos megjegyezni, hogy a horkolás nem mindig jelent komoly problémát, de ha Ön vagy valaki közeli személy igen intenzív, gyakori horkolás vagy egyéb tünetek kíséretében tanácsos tanácsot kérni orvos. Az egészségügyi szakember képes felmérni a helyzetet, és szükség esetén megfelelő kezelést javasolni.
