A görögdinnye világszerte nagyra értékelt gyümölcs, nemcsak frissítő és édes íze, hanem számos egészségügyi előnye miatt is.
A görögdinnye gyakran figyelmen kívül hagyott és eldobott része azonban a magja. Azonban ezek a magvak, amelyeket gyakran kellemetlennek tekintenek, rengeteg tápanyagot és potenciális egészségügyi előnyöket rejtenek.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Caruru: Ismerje meg az egészségügyi előnyöket és a sokoldalúságot…
Lásd még: Ismerjen egy különleges gyümölcsöt, amely segíthet a fogyásban
A görögdinnye magjainak előnyei és tulajdonságai
A görögdinnye magvak tele vannak alapvető tápanyagokkal, amelyek erősíthetik az immunrendszert és jelentős energialöketet biztosítanak.
Ezek a magok gazdagok ásványi anyagokban, például magnéziumban, cinkben és vasban, amelyek létfontosságúak az immunrendszer megfelelő működéséhez, az energiatermeléshez és az általános egészséghez.
Ezenkívül kiváló fehérjeforrást jelentenek, 50 gramm magban körülbelül 8 grammot tartalmaznak.
Integrálja a görögdinnye magokat az étrendjébe
Számos módja van annak, hogy a görögdinnye magját beépítse étrendjébe, és élvezze annak egészségügyi előnyeit. Ismerkedj meg néhányukkal:
- Pirított görögdinnyemag: 160 fokos sütőben 15 percig pirítjuk. Ropogós nassolnivalóvá válnak, amelyet önmagában vagy hozzáadva fogyaszthatunk saláták, levesek és joghurtok;
- Görögdinnyemag tea: A tea elkészítéséhez meg kell darálni a magokat, majd felforralni. Az így kapott tea lehűlés után fogyasztható, így könnyen és frissítő módon élvezheti a magvak előnyeit;
- Görögdinnyemagliszt: Lisztet is lehet belőle készíteni, egyszerűen turmixgépben ledarálva. A görögdinnye magliszt hozzáadható süteményekhez, kenyerekhez, palacsintákhoz, vagy levesekbe keverve, gyümölcslevek és turmixokat.
Élvezi az összes görögdinnyét
A magokon kívül a görögdinnye másik gyakran eldobott része a kéreg és a pép közötti fehér rész. Ez a rész rostokban és más alapvető tápanyagokban gazdag.
Bár lehet keserűbb íze, könnyen belekeverhető turmixokba és friss gyümölcslevekbe, így biztosítva, hogy élvezze ennek a csodálatos gyümölcsnek az összes előnyét.
