az összes kihívásokat Napról napra nehéz kizárólag pozitív elmét fenntartani. Néha negatív érzések érkeznek, és ennek következtében lelki állapotunk rosszról rosszabbra fordul. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy van néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan tisztítsa meg az elméjét, és tegye azt a lehető legpozitívabbá. Tudjon meg többet erről a témáról alább.
Nézze meg, hogyan változtathatja meg lelkiállapotát, és tegye azt a lehető legpozitívabbá
többet látni
Az anya Barbie nevű lányát anyakönyvezte, fiát pedig majdnem Kennek hívták
20 gyerekmese - modern és klasszikus!
Tekintse meg az alábbi tippeket, amelyek megszabadulhatnak a negatív gondolatoktól:
Ismerje fel, ha negatívan gondolkodik
Az egyik legfontosabb dolog felismerni, ha negatív gondolatok vannak jelen. Azok számára, akik már ebben a buborékban élnek, ez normális dolognak tűnik.
Tehát minden alkalommal, amikor ez a tudatosság benned van, mondd el magadnak, hogy nem szabad ennyire negatívan gondolkodnod, és ez nem normális.
címkézze fel gondolatait
Nos, miután felismerte gondolatait, címkézze meg őket. Határozza meg, ha paranoiások, irracionális vagy megszállott. Ha hajlandó vagy erre, távolság lesz közted és a gondolataid között.
Így objektívebb és racionálisabb módon kezdi el létrehozni a gondolatok mintáját.
Lassan... kilégzés
Fontos, hogy kedves legyél magadhoz, és mindig egy lépéssel tedd meg a dolgokat. Különösen azért, mert érdemes emlékezni arra, hogy a negatív gondolatok normálisak az emberi lények számára, de tény, hogy változtatni kell ezen a krónikus szokáson, hogy csak negatív mintákba essünk.
Ne erőltesd túl magad
Ne erőltesse magát odáig, hogy úgy érzi, le kell győznie és le kell győznie ezt a gondolatot. Egyszerűen legyen tudatában annak, hogy új szokásokat kell keresnie, és próbálja meg lassan pozitív gondolkodásmódra váltani. Vegyél egy mély lélegzetet, és ülj le új ötletekkel és érzésekkel.
Vedd papírra a gondolataidat
Fontos, hogy tudd, hogy gondolataidat valamilyen módon ki kell fejezned, mielőtt eldobod őket. Ha nem érzi jól magát, ha valakivel beszélget, csak vegyen egy lapot, és írjon le mindent, amit érzel.
Így jobban meg tudja szervezni és reflektálni a gondolataira, és elemezni tudja a helyzetet, amelyen keresztül megy.
