A legtöbbször elfoglalt milliárdosoknak ügyelniük kell egészségükre. A SpaceX és a Tesla vezérigazgatója számára nem is lehetne ez másképp. A napokban, amikor túl keveset aludt és túl sokat dolgozott, az ellenkező hatást váltotta ki, mondta.
Lásd még: Egy tanulmány szerint a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak
többet látni
Papaya: ezt a brazilok kedvenc gyümölcsét mindenki eheti…
A harvardi professzor szerint nincs szükségünk napi 8 óra alvásra
Egész éjjel fent volt! Múlt kedden (05. 16.) a CNBC-nek adott interjújában azonban azt mondta, hogy törekszik arra, hogy legalább hat órát aludjon egy éjszaka.
Elon Musk arról számol be, hogy túl kevés alvás volt hatással az agyára
Az adott interjúban bevallotta, hogy „rossz az agyfájdalom mértéke, ha hat óránál kevesebbet alszom”.
Emellett azt is megjegyezte, hogy szokása szerint keveset aludt, bármennyit is maradt ébren tovább, végül mindig kevesebbet csinált. Ha valaki olyan aktív projektekkel foglalkozik, mint Musk, ez minden bizonnyal nagy probléma.
Felnőttek számára az ideális az éjszakai alvás legalább hét órát. Ha nem alszik az előírt időben, az nagyobb valószínűséggel jár szívbetegség, vesebetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió stb.
Érdemes kiemelni az egyéb gyakori jeleket is, mint például a nagyobb ingerültség, figyelmetlenség, lassú gondolkodás, emlékezetkiesés, hangulati változások, fáradtság, álmosság. Vagyis nagyon vigyázz az alvásodra, hogy ne befolyásolják a rossz éjszakák következményei!
Hogyan bírják más milliárdosok az alvásukat?
Egy bejegyzésben a blogjában 2019-ben Bill Gates részleteket árult el az alvással való kapcsolatáról. Most legalább hét órát alszik. Amikor közelebb volt a munkához, olyan életmódja volt, amelyet teljes mértékben a munka befolyásolt. (munkamániás), ahol nem volt időd a társasági életedre vagy a munkaidőn kívüli utazásra üzleti.
Jeff Bezos 2016-ban elmondta a Thrive Globalnak, hogy nyolc óra alvás sokat segít abban, hogy energikusnak és izgatottnak érezze magát.
Nyilvánvaló, hogy számos olyan tényező van, ami miatt valaki nem alszik el a várt módon. Ha azonban a szokás többször megismétlődik, és negatívan befolyásolja az életét, ideje segítséget kérni. Ha ez az Ön esete: forduljon szakemberhez.
