Kutatások kimutatták, hogy fenntartani a bélegészséges döntő fontosságú az általános jólét szempontjából. Sokan azonban nem veszik észre, hogy a száj egészsége is jelentős szerepet játszik a bélrendszer egészségében. A száj és a bél összefügg, és a szájhigiénia elhanyagolása a fogászati problémákon túlmenően is következményekkel járhat.
Az orális mikrobióma és a bél egészsége közötti kapcsolat
többet látni
Papaya: ezt a brazilok kedvenc gyümölcsét mindenki eheti…
A harvardi professzor szerint nincs szükségünk napi 8 óra alvásra
A szájüreg a száj mikrobiomának nevezett változatos baktériumközösségnek ad otthont. Ezek a baktériumok nem csak a száj egészségéhez nélkülözhetetlenek, hanem a bélrendszerre is hatással vannak.
A szájban lévő káros baktériumok gyomor-bélrendszeri betegségekhez vezethetnek, és növelhetik az olyan állapotok kockázatát, mint a vastagbélrák. Vagyis a száj egészségének elhanyagolása a káros baktériumok túlszaporodását eredményezheti a szájban, ami a bélnyálkahártyát károsító melléktermékek termelődéséhez vezethet.
Ezek a baktériumok és melléktermékeik bejuthatnak a véráramba, gyulladást okozva, és hozzájárulhatnak bizonyos betegségek kialakulásához. A fogágybetegségek különösen felboríthatják a bél bakteriális egyensúlyát, ami emésztési problémákat okozhat.
Másrészt a kiegyensúlyozatlan bélmikrobióm hozzájárulhat a lepedék, a fogszuvasodás és a fogágybetegség kialakulásához. A bélrendszer felborulásából eredő gyulladás a szájba terjedhet, és rossz szájhigiéniát eredményezhet.
A gyomor-bélrendszeri állapotok, mint például a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) és a gyulladásos bélbetegség (IBD) szintén közvetlenül befolyásolhatják a száj egészségét.
Egyszerre javítja a bél és a száj egészségét
Íme néhány tipp a bélrendszer és a száj egészségének egyidejű támogatására:
Tartsa be a jó szájhigiéniát
Moss fogat minden étkezés után és naponta használjon fogselymet a lepedék eltávolítására és az ínybetegségek megelőzésére. Fontolja meg a fogkefék és az elektromos fogkefék használatát is.
tisztítsa meg a nyelvet
Naponta használjon nyelvkaparót a baktériumok és a törmelék eltávolítására, mivel a legtöbb káros baktérium a szájban a nyelven található.
Rendszeresen látogasson el a fogorvoshoz
A rendszeres fogorvosi vizsgálatok és rendszeres tisztítások segítenek eltávolítani a fogkövet és felismerni a lehetséges problémákat, lehetővé téve az egészséges szájat és leheletfriss.
Szükség esetén kérjen szakember segítséget
Ha szájhigiéniai problémák merülnek fel a találkozások között, azonnal forduljon fogorvosi csapatához. Egy fogorvosminden panaszában segíthet, és valóban egészséges szájat biztosít.
Legyen kiegyensúlyozott étrend
Fogyassz sokféle gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat támogatja a bélrendszer változatos mikrobiómát, és alapvető tápanyagokkal látja el fogait és íny.