Minden ember tapasztal olyan napokat, amikor fáradtabb vagy túlterheltebb, és sajnos ezek a napok egybeesnek a miénkkel több feladattal. Ennek fényében normális kérdezni hogyan kaphat munkát, ha motiválatlan. Ha ez a te eseted, akkor nézz meg néhány tippet, amelyekkel könnyebbé teheted a fárasztó napokat!
Olvass tovább: Nem csinál semmit: gondatlanság vagy mentális egészségügyi ellátás jele?
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Caruru: Ismerje meg az egészségügyi előnyöket és a sokoldalúságot…
Tanuld meg kezelni a demotivációs napot
Nem mindig tudunk minden feladattól szünetet tartani, ha úgy érezzük, túlterheltek. Így nagyon fontos lesz, hogy el tudjon gondolkodni azon, hogyan lehet egy nagyon nehéznek tűnő napot egy elviselhetőbb időszakra fordítani. Tehát nézzen meg néhány tippet ehhez.
- Nem érdemes halogatni
Fontos tudni, hogy mi a pihenés és mi a halogatás. A második ciklus esetében nem hajlandó megtenni azt, amit tenni kell, anélkül, hogy később tervezné. Ez általában több fáradtságot jelent utána, és nem ez az, amit keresel. Ennek ismeretében egy jó lehetőség az, hogy megszabaduljon az Önt leginkább aggasztó feladatoktól azáltal, hogy fontossági sorrendbe állítja őket. Tehát először azt tedd meg, ami a legnehezebb, szabadítsd fel elméd a munka nyomásától, és fejezd be a napot azzal, ami könnyebb!
- Próbáljon gyakori szüneteket tartani
A túlterheltség folytatása, amikor nagyon fáradt vagy, árthat neked, ezért fontos tudni, hogyan kell pihenni. Ebben az esetben alapvető fontosságú, hogy csak néhány percnyi szünetet tartsunk levegőhöz az egyik feladat és a másik között, igyunk vizet vagy beszélgessünk a barátokkal. Azonban ne használja ki ezeket a szüneteket a feladatok halogatására.
- Tudd, hogyan jutalmazd meg magad
Mindig próbáljon meg emlékezni az okokra, amelyek a feladatok elvégzéséhez vezetnek, és kezdje a napot azzal, hogy jó jutalmat tervez, ha teljesíti az igényeit. Néhány lehetőség: Másik étel rendelése, filmnézés vagy ajándékozás.
- Hosszú távon tudja, hogyan kezelje a demotivációt
Ha a demotiváció visszatérő az életében, akkor meg kell határoznia a probléma eredetét. Ez a túlterheltség, a rossz rutinszervezés vagy akár a szorongás vagy a depresszió tünete? Ezen tények bármelyikének kezeléséhez elengedhetetlen, hogy szükség esetén orvosi segítséget kérjen és megfelelő kezelést végezzen.
