A brazilok 10 meglepően egészséges szokása

Érdekességek

A kultúra és az egészség keveredik a brazil emberek mindennapi szokásaiban.

Per Iskolai oktatáskirakott 21/07/2023 - 09:59

Megosztani

A kulturális sokszínűség és az emberek sajátosságai közepette Brazília egy sorozatot mutat be egészséges szokások amelyek áthatják lakóinak mindennapi életét. Íme tíz olyan szokás, amely amellett, hogy jót tesz a brazilok egészségének, az ország kultúrájának és hagyományainak egy részét tükrözi.

• Napi fürdő: A brazil kultúra nagyra értékeli a személyes higiéniát. A brazilok körében bevett gyakorlat a napi zuhanyozás, amely hozzájárul a bőr egészségének megőrzéséhez és a betegségek kialakulásának megelőzéséhez.
• Kiegyensúlyozott étkezés ebédre: Délben a brazil asztal színekkel és tápanyagokkal teli tányérból áll. Az ebéd gyakran tartalmaz rizst és babot, amely kombináció biztosítja az egészséghez nélkülözhetetlen fehérje és szénhidrát egyensúlyát.
• A gyorsételek kerülése: Ellentétben az olyan országokban, mint az Egyesült Államok, a gyorsétterem nem az első választási lehetőség a brazilok számára ebédidőben. Előnyben részesítik a házi készítésű ételeket, amelyek egészségesebbek és táplálóbbak.
• Gyakori fogmosás: A braziloknak az a szokásuk, hogy minden étkezés után, vagyis naponta legalább háromszor mosnak fogat. Ez a szájhigiénés gondozás segít a fogszuvasodás és a fogágybetegségek megelőzésében.
• A fizikai gyakorlatok gyakorlata: Brazília egy olyan ország, ahol nagy a sport szenvedélye, és ez a szenvedély a rendszeres testmozgás egészséges szokásává válik, legyen szó futballról, parkokban való futásról vagy edzőteremről.
• Zöldség és gyümölcs fogyasztása: Tekintettel arra, hogy Brazíliában sokféle gyümölcs és zöldség kapható, ezek az élelmiszerek a brazil étrend állandó részét képezik, biztosítva a szükséges vitamin- és rostbevitelt.
• Hidratáció: A rendszeres vízfogyasztás egy másik széles körben gyakorolt ​​egészséges szokás. A víz segíti a testhőmérséklet szabályozását, az emésztést és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
• Szocializáció: A brazilok barátságos és barátságos emberek, akik értékelik a társadalmi interakciót. Ez az interakció elősegíti az érzelmi jólétet és hozzájárul a mentális egészséghez.
• Pihenés értékelése: A nagyvárosok gyors tempója ellenére a brazilok igyekeznek időt szakítani a kikapcsolódásra és kikapcsolódásra, legyen szó egy délutáni sziesztáról vagy egyszerűen csak egy hétvégi pihenésről.
• A környezet tisztelete: Sok brazilnak szokása az újrahasznosítás, az energiatakarékosság és más olyan tevékenységek gyakorlása, amelyek a környezet tiszteletét tanúsítják. Ez egy egészséges szokás nemcsak az egyének, hanem a bolygó számára is.

Ezek az egészséges szokások, bár különállóak, a brazil életmód képét alkotják, amelynek középpontjában az egészség, a jólét és a környezet tisztelete áll, amelyben élünk.

Egészséges szokások

Megosztani