O minimalizmusEz egy életstílus, amely az elmúlt években egyre népszerűbb és egyre több híve lett. Célja az anyagi javak visszaszorításának elősegítése, egyszerűbb és egyszerűbb fizikai és szellemi tér kialakítása.
Emellett a túlzott fogyasztás és a kaotikus környezet elleni küzdelem jelentős előnyökkel jár követői mentális egészségére nézve.
többet látni
Hogyan vezessünk rá egy túlzottan ragaszkodó gyereket, hogy határokat szabjon…
Zavaró „udvarias” hozzáállás: Ismerje meg a túlzásokat…
Ebben az értelemben egy tanulmány, amelyet a Journal of Positive Psychology kiemelte a minimalizmus öt legnagyobb előnyét a mentális egészség szempontjából, és azt, hogy hogyan befolyásolja a nagyobb boldogságérzet megteremtését.
Íme tehát néhány módszer, amellyel a minimalizmus befolyásolhatja jólétét.
1. stressz csökkentése
A rendetlen környezet segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, javítja a benne élők hangulatát.
Minél kevesebb a fizikai rendetlenség, annál kevesebb a lelki zűrzavar, a maximum, amit az eredmények igazolhatnak a Personality and Social Psychology Bulletin tanulmány, amely arra a következtetésre jutott, hogy azok a nők, akik úgy írták le otthonukat
szervezettjobb hangulatot tapasztalt a nap folyamán.2. A koncentráció javulása
Az anyagi javak mennyiségének csökkentésével a személy megszünteti azokat a zavaró tényezőket, amelyek megzavarhatják a munkahelyi koncentrációt.
A tiszta és szervezett környezet eredményeként a minimalizmus rajongói a fontos feladatokra koncentrálhatnak, ami nagyobb termelékenységet eredményez a napi tevékenységek során.
3. Pénzügyi egyensúly
A minimalista gondolkodásmóddal jobban tisztában leszel az igényeiddel, így könnyebben azonosíthatod (és elkerülheted) a felesleges vágyakat.
Mivel a pénzügyi egyensúly a mentális egészség döntő szempontja, az impulzív költekezés kiküszöbölése és a felesleges költségek jelentős megtakarítást eredményeznek, ami biztonságot és szabadságot ad pénzügyi.
4. Fokozott társadalmi kapcsolatok
A minimalizmus másik előnye, hogy a személyes növekedés és inkább az emberi kapcsolatok, mint az anyagi javak.
Ez azért történik, mert ha valaki nem a javak megszállottja, több ideje van, energiát és pénzt a hiteles kapcsolatokba fektetni, csökkenteni a magányt és elősegíteni a jólétet érzelmi.
5. A belső béke
Végül pedig az életünk leegyszerűsítése egy békés, harmonikus, túlzásoktól mentes teret is teremt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban jelen legyünk a fontos pillanatokban.
Ennek eredményeként megtapasztalhatjuk a belső béke érzését, ami segít kialakítani a hálát és az élet fontosabb dolgai iránti megbecsülést.