A túlzott kávéfogyasztás kockázatai: mik ezek?

O kávé A brazilok által nagyon kedvelt ital, azonban túlzott fogyasztása komoly egészségkárosodást okozhat. Ezután beszéljünk a a túlzott kávéfogyasztás kockázata.

Lásd még: Milyen kockázatokkal jár a túlzott cukorfogyasztás?

A kávéfogyasztás veszélyei

A kávét sokan fogyasztják, általában azzal a céllal, hogy elűzzék a fáradtságot, és energikusabban kezdjék a napot. Vannak azonban olyanok, amelyek nem korlátozódnak csupán egy kis csésze kávé megivására, nagy mennyiségben és naponta többször is. A kávé veszélye elsősorban a koffein, ami túlzott lenyelés esetén végzetes lehet.

Mint néhány veszélyes tiltott kábítószer esetében, koffein jelen van a kávézóban is túladagolást okozhat. A világ különböző részein már jelentettek olyan eseteket, amikor meghaltak a túlsúly miatt koffein a testen. A tanulmányok azt mutatják, hogy 50 mg/ml vérkoncentráció elegendő lehet egy ember megöléséhez.

Figyelemre méltó, hogy ennek az anyagnak a szintje elérése kávéfogyasztás közben meglehetősen nehéz, mivel egy átlagos csésze ebből az italból átlagosan 260 mg koffeint tartalmaz. Vigyáznunk kell azonban, mert nem csak a kávé tartalmaz koffeint. Ezért egyes kutatók azt javasolják, hogy naponta csak fél-három csésze kávét igyunk meg, és

soha nem haladhatja meg a napi hat csészét.

A túlzott kávéfogyasztás egészségügyi kockázatokat jelenthet.

mellett túladagolás, más problémákat is okozhat a túl sok kávé, például:

• Idegesség;

• Szorongás;

• Fáradtság;

• Fejfájás;

• Hányinger és hasmenés;

• Remegés a kezekben;

• Fokozott vérnyomás;

• Gyors szívverés;

• Szintek emelkedése koleszterin.

Olvasd el te is:Mely ételek küzdenek a rossz koleszterin ellen?

Ne hagyd abba most... A reklám után van még valami ;)

Olyan rossz a kávé?

Mint már említettük, a túlzott kávéfogyasztás károsíthatja az egészséget, azonban megfelelő adagban fogyasztva ennek az italnak számos előnye van.. A szakirodalomban közölt előnyök közül megemlíthetjük:

• A kifejlődés kockázatának akár 80%-os csökkentése Parkinson kór;

• A válságok csökkentése asztma;

• Képződésének gátlása fogüreg;

• Antioxidáns forrás;

• Javítja a kognitív funkciókat, így segíti az intellektuális tevékenységeket.

A kávé mértékkel fogyasztva számos egészségügyi előnnyel jár.

A fentiek alapján egyértelmű, hogy mint minden étel vagy ital, a kávét mértékkel kell fogyasztani. Fontos kiemelni továbbá, hogy megfelelő mennyiségben lenyelve akár az egészségre is jótékony hatású lehet.

Írta: Vanessa Sardinha dos Santos
biológia tanár

Szeretne hivatkozni erre a szövegre egy iskolai vagy tudományos munkában? Néz:

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „A kávé túlfogyasztásának kockázata”; Brazil iskola. Elérhető: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. Hozzáférés dátuma: 2021. július 27.