A testünkbe akár folyékony formában, akár táplálékkal jutó víz az több folyamat is megszünteti élettani állapotok, például légzés, izzadás, vizelet és széklet. Létezik azonban egyensúly a bevitt és a kiürített mennyiség között, hogy a szervezet továbbra is működőképes maradjon. AZ kiszáradás úgy definiálható, mint a szervezetünkben elérhető víz mennyiségének meredek csökkenése, ami egyensúlyzavart okoz.
→ A kiszáradás okai
A kiszáradás okai sokfélék, kiemelve a gyomor-bélrendszeri veszteségek, mint például a hasmenés és hányás, a bőrvesztés, amelyet például égési sérülések és izzadás okoz, a nemi szervek és a húgyúti rendszer veszteségei és az elégtelen vízbevitel.
Némelyik vízveszteség általában probléma, például légzés és izzadás nélkül jelentkezik. A forró napokon vagy edzés közben azonban ezek a veszteségek felerősödhetnek. Ezért fontos, hogy a forró napokon és bizonyos fizikai tevékenységek végzése közben ügyeljünk a hidratálásra.
→ A kiszáradás jelei és tünetei
Már a kiszáradás kezdetén, amikor egy személy átlagosan 2%-ot veszít testsúlyából, az
szomjúság. Kezdetben a gyengeség, az álmosság és a fáradtság is gyakori. A vízmennyiség csökkenésével a nyálkahártya kiszárad, ahogy a bőr is, amely szintén veszít rugalmasságából.A kiszáradás legsúlyosabb eseteiben is előfordul láz, vizelethiány, tachycardia, posturális hipotenzió (nyomásesés, amikor a személy ül és feláll, vagy fekszik és ül) gyenge pulzus, homályos látás, lassú megértés, sőt kóma és halál. Ez utóbbi eset akkor fordul elő, ha a személy elvesztette testsúlyának 15%-át.
→ A kiszáradás típusai
A vízvesztés általában elektrolitveszteséggel jár. A vízveszteség és az elektrolitok mennyisége közötti kapcsolat elemzése lehetővé teszi a kiszáradás három típusát:
Izotóniás dehidratáció: A kiszáradás leggyakoribb típusa akkor fordul elő, ha a víz és az ásványi anyagok ugyanolyan arányban vesznek el. Ez a fajta kiszáradás gyakori hányás, hasmenés és vérzés esetén.
Hipertóniás dehidratáció: Akkor fordul elő, ha több víz vész el, mint elektrolit. Ez a fajta kiszáradás például cukorbetegeknél, vizelethajtókat használóknál és kevés vizet iszóknál fordul elő.
Hipotóniás kiszáradás: Akkor fordul elő, ha több sót veszítünk, mint vizet. Ez a fajta kiszáradás, amely a legsúlyosabb, akkor gyakori, ha erős izzadásról, alultápláltságról van szó, és ha a folyadékpótlást pusztán vízzel végzik.
→ Kiszáradás kezelés
A kiszáradás kezelése függ a páciens érintettségének mértékétől, valamint a bemutatott kiszáradás típusától. A kezelést általában víz vagy sóoldat orális, intravénás vagy szubkután adásával végzik. Szájon át történő alkalmazás esetén a víz szabad formában, italok, például gyümölcslevek vagy nagy mennyiségű vizet tartalmazó élelmiszerek formájában kínálható.
→ A kiszáradás megelőzése
A kiszáradás nagyon egyszerű lépésekkel megelőzhető. Íme néhány módja a megelőzésnek:
→ Igyon legalább két liter vizet naponta, különösen a forró napokon;
→ Hidratáljon fizikai tevékenységek végzése közben;
→ Hidratáljon, ha olyan problémái vannak, mint például hányás vagy hasmenés. Ebben az esetben fontos a szájon át történő hidratáló oldat bevitele, hogy a sókat is pótolják;
→ Mossa meg alaposan az ételt és a kezét, hogy elkerülje a gyomor-bélrendszeri problémákat.
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm
