A tesztoszteron a fő férfi nemi hormon, amely a test különböző részein hat, és befolyásolja a viselkedést, valamint a fizikai és szexuális teljesítményt.
Ez a hormon főleg a férfi reproduktív szövetek, például a herék és a prosztata fejlődésében hat. Ezenkívül összefügg az izomtömeg termelésével, a csontok egészségével, valamint a haj és a haj növekedésével az egész testben.
A tesztoszteront olyan hormonnak tekintik, amely a jóléthez és az egészséghez kapcsolódik.
Tesztoszteron funkció
Az emberi testben a tesztoszteron különböző módon hat, és ha változásokat mutat, akkor néhány tünetet észrevesznek.
Az alábbiakban megtudhatja, hogyan működik a férfi testben ez a fontos hormon a szervezetben.
- Motiváció: A tesztoszteron az idegrendszerre hat, hozzájárul az energiatermeléshez, a koncentrációhoz és a hangulathoz.
- csontvesztés: mivel a csont növekedésével és fejlődésével függ össze, a tesztoszteron befolyásolhatja a csontsűrűséget.
- hajnövekedés: a tesztoszteron termelés 12 év körüli férfiaknál kezdődik, ami a pubertás férfi, amely serkenti a haj növekedését az egész testben.
- szexuális vágy: ez egy olyan viselkedés, amely jobban kapcsolódik a tesztoszteron szervezetben kifejtett hatásához, mivel befolyásolja a nemi vágyat.
- izomfejlődés: Mint a haj növekedésében, a pubertáskorban is kifejlődnek az izmok a férfiaknál, mivel ezzel kezdődik ennek a hormonnak a termelése. A vér tesztoszteron azonban 20 és 30 év között tetőzik.
Tesztoszteron termelés
A tesztoszteron termelése összefügg az LH és az FSH hormonokkal. Az agyalapi mirigy felszabadítja őket, és együttesen a herék szintjén fejtik ki tevékenységüket, ahol az LH a Leydig sejtekre hat, serkenti a tesztoszteron termelését.
A koleszterin a legtöbb nemi hormon előfutára, mert a hormontermelő mirigyekben reakciókon megy keresztül, amíg tesztoszteronná nem válik.
A tesztoszteron termelése a testben nem korlátozódik a férfiakra, a nők is előállítják ezt a hormont, de kisebb mennyiségben, ugyanazokkal az előnyökkel és hatásokkal, amelyek a férfiaknál jelentkeznek.
A tesztoszteron termelés fenntartása érdekében ajánlott gyakran gyakorolni, jól aludni és egyensúlyban tartani a testsúlyát.
A tesztoszteron termelését elősegítő ételek
Egyes ételek fogyasztása hozzájárulhat a tesztoszteron termelésének növekedéséhez, lásd alább:
- Cinkben gazdag ételek: a cink fő forrásai állati eredetűek, osztriga, garnélarák, marhahús, csirke, hal és máj. Megtalálható zöldségekben, gumókban is.
- D-vitaminban gazdag ételek: a D-vitamin fő forrásai a hús, a hal és a tenger gyümölcsei, különösen a lazac, a szardínia és a kagyló, valamint a tejtermékek és a gombák.
- A-vitaminban gazdag ételek: Az A-vitamin fő forrása a tojássárgája, a halolaj és a máj, de megtalálható zöldségekben és gyümölcsökben is, például sárgarépában, spenótban, mangóban és papayában.
Tesztoszteronhiány a szervezetben
A tesztoszteron hiánya a szervezetben különböző eredetű lehet, ami bizonyos reakciókat okozhat az emberi testben. A hormon pótlásának szükségességét orvosi vizsgálatnak kell alávetni vérvizsgálat alapján.
Számos tényező kapcsolódhat az alacsony tesztoszteronszinthez a testben, a leggyakoribb:
- Szexuális érdeklődés hiánya;
- Gyakori fáradtság;
- Hangulatváltozások;
- zsír felhalmozódása;
- Az izmok meghatározásának nehézségei;
- Kevés szőr a testen;
- Éjszakai alváshiány és nyugtalanság;
- Törékeny csontok.
Ráadásul az életkor előrehaladtával a tesztoszteronszint általában évente átlagosan 1% -kal csökken 40 éves kortól. Ezért fontos, hogy ezt a hormont rendszeresen adagoljuk, mivel az alacsony dózis bizonyos egészségügyi problémákra utalhat.
Általánosságban elmondható, hogy a tesztoszteron szint 300–900 nanogramm / deciliter vér között változik.
A túlzott tesztoszteron bevitel kockázatai
A túlzott tesztoszteron bevitel olyan gyakorlat, amely súlyos egészségkárosodást okoz, elsősorban az anabolikus szteroidok használata miatt.
A tesztoszteron az egyik fő felhasznált anabolikus szer, amely a szervezet számára szükségesnél nagyobb mértékben káros. A tesztoszteron bevitelét orvosi rendelvényre kell elvégezni, és használatát ellenőrzik.
Olvassa el a következőket is:
- Prosztata
- izomrendszer
- Idegrendszer
- endokrin rendszer
