Higiénia egy olyan kifejezés, amelyet a programban ismétlődő intézkedések és ismeretek kijelölésére használnak az egészség elősegítése és fenntartása. A higiénia kifejezés a görög szóból származik higiénia, ami azt jelenti hang,a görög mitológia istennőjéhez is kapcsolódik higiénikus. Egy ilyen istenséget az egészség és a szerves jólét védelmezőjének tekintettek.
A szó higiénia mindig is nagyon kapcsolódott a személyi higiénia, vagyis az egyén egészségét elősegítő és fenntartó szokások. Mivel az egészség messze túlmutat azon a tényen, hogy nem beteg, ezért az is összefügg testi, szellemi és társadalmi jólét, jelenleg a higiénia meghatározása sokkal tovább megy, új mellékneveket és jelentéseket nyer, és így az a nagyobb közérzet.
Higiéniai szokások
Higiéniai szokások olyan óvintézkedések, amelyeket meg kell tenni a jobb feltételek biztosítása érdekében Egészség és Jólét. Ezek az óvintézkedések kapcsolódhatnak a test
, à ész vagy akár az egész javát szolgáló cselekedetekre közösség. Között higiéniai szokások hogy mindennapi életünkben ápolnunk kell, kiemelhetjük:Rendszeresen fürdessen és mosson fogat;
Tartsa a kezét és a körmét mindig tisztán;
Tartsa a ruhákat és cipőket mindig tisztán;
Alvás és ébredés mindig ugyanabban az időben, az alvás olyan óráinak biztosítása, amelyek elősegítik az elme pihenését;
Az ételeket mindig tiszta kézzel, tiszta és megfelelő környezetben kezelje;
A szemetet megfelelő helyre dobja, stb.
A higiénia típusai
A higiénia az egészség előmozdításával és fenntartásával kapcsolatos kifejezés több szféra. Így többféle higiénia létezik, például:
Személyes higiénia: gondoskodás és az egészség elősegítése és fenntartása érdekében egyénileg hozott intézkedések;
Mentálhigiéné: gondozás és intézkedések, amelyek elősegítik és segítik a mentális egészség megőrzését. A mentális egészség az Egészségügyi Világszervezet szerint meghatározható „a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapotának”.
Testhigiéné: az egészség elősegítése és fenntartása érdekében a testtel kapcsolatos gondozás és intézkedések. A testhigiéné magában foglalja a szájhigiéniát is, amelyet később részletezünk.
Kollektív higiénia: gondoskodás és a közjó érdekében tett intézkedések.
Élelmiszer-higiénia: az élelmiszerekkel kapcsolatos gondozás és intézkedések, például kezelés, előkészítés és tárolás.
Ezután egy kicsit mélyebbre ásunk néhány ilyen típust:
Személyes és kollektív higiénia
A személyi higiénia megérti a önellátó az egyén egészségének elősegítése. Így a személyes higiénia más típusú higiéniát is magában foglal, például a testhigiéniát, és ide tartozik a szájhigiénia a mentális higiénia mellett. A személyi higiénia gondoskodása elengedhetetlen az egészségfejlesztéshez, és rendszeresen kell elvégezni. Néhány példa:
Fürdeni;
Moss kezet;
Megmosni a fogadat;
Aludjon rendesen;
Végezzen fizikai tevékenységeket, többek között.
A kollektív higiénia, más néven közhigiéné, intézkedéseket hozott a közegészségügy kapcsán, a közjó érdekében. Ezért a megtett intézkedések az egész közösség javát szolgálják. Néhány közülük:
Csatornahálózat;
Iható víz;
Szemétgyüjtés;
Többek között oltási kampányok.
Ezenkívül a kollektív higiénia magában foglalja a személyes attitűdöket, amelyek a társasági élet egészséges például fenntartása tiszta kollektív környezet és a jó társadalmi kapcsolatok.
Szájhigiénia
A szájhigiénia nemcsak a száj egészségének megőrzéséhez, hanem egészéhez elengedhetetlen test. Sok szájüregi betegségek más betegségekhez vezethetnek vagy súlyosbíthatják őket, például szívbetegséghez. A leggyakoribb szájbetegségek közül kiemelhetjük bakteriális plakk, fogüreg, ínygyulladás és parodontitis.
A szájhigiénét még az első előtt el kell kezdeni fogak felbukkan. A a baba szájának tisztítása segítségével kell végrehajtani tiszta pelenka vagy géz beázott szűrt vagy forralt vizet.
Néhány fog megjelenésével a tisztítást már el kell végezni kis puha kefe és kis mennyiségű fluoridos fogkrém (kb. egy rizsszem). A tisztításnak azonban meg kell lennie napi kétszer korlátozva. Túlóra, a fogmosás gyakoribb lesz és ki kell használni hernyóselyem.
A jó szájhigiénia fenntartása érdekében fontos:
Mosson fogat minden nap, minden étkezés után és lefekvés előtt;
Mossa meg a fogait puha sörtés fogkefével, fluoridos fogkrémmel és egészítse ki az összes fog közötti fogselyemmel. Fontos, hogy az egyes fogakat kétszer fogselyemmel kell ellátni;
Tartsa meg az egészséges étrendet, főleg kerülje a cukorban gazdag ételeket;
Menjen rendszeresen a fogorvoshoz.
Olvassa el:gondozzon a fogaival
a gyermekek testhigiénéje
Különleges gondozás szükségessége a test és a jó higiéniai szokások fenntartásának fontosságának meg kell lennie gyermekkortól tanított. És még mindiggyermekkorban, amelyet az egyén beépít Tanulmányok nap mint nap, hogy a egy életen át elkísér.
Ezért fontos, hogy a szülők megmutatva, az otthoni rutinban, milyen gondot kell fordítania a gyermeknek a testével az egészség megőrzésére, mint pl többek között a zuhanyozás, az arcmosás, a fogmosás, a tiszta ruházat fontossága cselekvések. Kezdve hat éves, a gyermek már elég érett ahhoz, hogy gondoskodjon testhigiéniájáról, de fontos a felnőttek felügyeletének fenntartása.
A iskola szintén alapvető szerepe van ebben a folyamatban. a lakosság tisztázása és tudatosítása, a korai évfolyamoktól kezdve arról, hogy mik a higiéniai szokások, a test tisztaságának fontossága, a helyes testtartás, többek között az egészségét elősegítő tevékenységek között. Az iskolában a gyerekek olyan szempontokra figyelnek, amelyek nemcsak az egyéni egészségüket, hanem az egész közösség egészségét is magukban foglalják.
Lásd még:Rossz lehelet: mi ez, milyen okok és hogyan lehet leküzdeni
