A szemek felelősek a szemünkért látás, ezért nagyon fontos szervezetünk számára. Általában azt vesszük észre, hogy valami nincs rendben a szemünkkel, amikor fájdalmat érzünk, vagy ha megpirul. Ezek a jelek azonban azt mutatják, hogy ezek a fontos szervek már sok kárt szenvedtek.
Bár megértjük a szem fontosságát, sokan nem gondozzák megfelelően ezt a fontos szervet. Ezután megismerünk néhány óvintézkedést, amelyeket meg kell tennünk ezen struktúrákkal kapcsolatban.
→ szem ápolás
A számítógépek használata, okostelefonok és a televíziók egyre gyakoribbak, és ezzel sokáig egy eszközre koncentráljuk a tekintetünket. Ez a hozzáállás fejfájást és szemfájást válthat ki, és óvatosnak kell lenni ezekkel a cselekedetekkel.
A nap folyamán feltétlenül tartson szünetet, ne hagyja túl sokáig a szemét. Ideális esetben hagyja, hogy a szemed helyreálljon. A szakértők azt javasolják, hogy időről időre az illető nézzen a horizontra anélkül, hogy összpontosítaná látását. Az ajánlás egyszerű és legalább meg kell tennie napi öt perc.
A pislogás szintén fontos, mivel kenje a szemét. Ezért ha hosszú ideig koncentrál egy tevékenységre, ne felejtsen el pislogni, hogy a szennyeződések eltávoluljanak és a szeme jobban működjön.
Egy másik fontos tipp az, hogy mindig mosson kezet a szemmel való munkához, mivel a piszkos kezek fertőzéseket válthatnak ki. Továbbá, ha idegen részecskék hullanak, elengedhetetlen, hogy ne vakarja a szemet; ha szükséges, forduljon szemészhez.
A kozmetikumok is figyelmet érdemelnek. A lejárt termékeket soha nem szabad használni, a szemkrémeket pedig óvatosan kell felhordani, és ne legyenek túl közel a szaruhártyához. Ne feledje, hogy a nap végén mindig távolítsa el a felesleges sminket.
Bár nem tűnik úgy, a helyes táplálkozás és a testmozgás összefügg az egészséges szemekkel is. Fontos azonban odafigyelni, ha a gyakorlatokat a szabadban hajtják végre, elengedhetetlen a szemek védelme a nap káros hatásai napszemüveget viselni, ha magas a napfény.
Egy másik fontos pont az időszakos konzultációkhoz mindig keressen szemészt. Egy ça fenébe a megelőző segíthet a betegségek korai felismerésében, és megakadályozhatja a probléma súlyosbodását.
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
