Néha szemhéjaink könyörtelenül rebbennek. Ez a remegés a szemekben még a próbálkozás ellenére sem kontrollálható, a legrosszabb pedig: akár napokig is eltarthat. Ez a teljesen idegesítő akció nagyon gyakori, de végül is miért "ugrik" a szem?
A probléma közvetlenül kapcsolódik az életünkhöz. Amikor nagyon aggódunk valami miatt, vagy nem alszunk jól, akkor ez a probléma felmerülhet. Ezenkívül a mindennapi stressz, a számítógépek túlzott használata és a koffeinfelesleg (például a kávéban és a matetea-ban található) ehhez a bosszantó remegéshez vezethet.
Figyelemre méltó azonban, hogy egyes betegségek kiválthatják a szem „ugrását”, mint pl kötőhártya-gyulladás, száraz szem és uveitis. Habár általában a stressz okozza, fontos, hogy a betegség ellenére kizárja a szemészét.
Fontos megjegyezni, hogy a nagyon stresszes élet súlyos egészségügyi problémákat válthat ki, például szívproblémákat. Ezért fontos csökkenteni az élet ritmusát és az egészségtelen szokásokat. Nem kell egész nap internetezni! Ezenkívül a remegés csökkenthető a kávé, a csokoládé, a matatea és a szóda eltávolításával az étrendből. A nyugtató ételek, mint például a passiógyümölcs és a kamilla, enyhíthetik a problémát.
Ha megpróbálja elkerülni a mindennapi élet stresszét, megakadályozhatja a szem megrándulását
Íme néhány tipp a szem ellazításához:
- Ne töltsön túl sok időt a tévé és a számítógép előtt. Ha hosszú időt kell tölteni ezen eszközök előtt, tartson szüneteket, hogy a szem ne száradjon és ne irritálódjon. Óránként ajánlott legalább 10 perces szüneteket tartani;
- Amikor kimegy a napra, mindig viseljen szemüveget. olyanok, mint a fényvédők szemünk, segít megvédeni az UV sugarakat;
- Mindig speciális helyeken vásároljon napszemüveget;
- Kerülje a túl sok tartózkodást légkondicionált helyeken, mivel ezek kiszáradnak és irritálják a szemet;
- Kerülje a szem karcolását, mivel a szaruhártya nagyon érzékeny. A piszkos kezek szemirritációt is okozhatnak;
- Tisztítsa meg jól a kontaktlencséjét;
- Mindig legyen kiegyensúlyozott étrend gazdag vitaminok. Az A-vitamin hiánya olyan problémákhoz kapcsolódik, mint a szemszárazság és az éjszakai vakság. Étel, amely nagyon jó a látás sárgarépa, amely gazdag A- és E-vitaminban;
- Ne használjon vény nélkül kapható szemcseppet. Nem azért lesz jó, mert egy barátja használta. Ne feledje, hogy egyes cseppek, ha helytelenül használják, vaksághoz vezethetnek;
- Aludj jól. A rossz éjszakai alvás nemcsak a szemedet, hanem az egész testedet és elmédet is károsíthatja;
- Rendszeresen látogasson el szemészhez.
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
