Tudjuk, hogy a a nap elengedhetetlen az élőlények túléléséhez a bolygón, mivel fényét fotoszintézis elvégzésére használják, amely garantálja a tápláléklánc alapját képező növények és algák túlélését. Továbbá testünkben a napfény fontos a D-vitamin előállításához, amely biztosítja csontjaink megfelelő fejlődését. Még mindig, a túlzott napsugárzásnak vannak káros hatásai, ezért nagy körültekintésre van szükség.
A nap fő káros hatásai közé tartozik a ég a bőr. Ez a probléma a vörösség növekedésével kezdődik a Nap által kibocsátott UV-sugárzásnak kitett területen. A test érintett területén gyakori a fájdalom érzése, amely az égés intenzitásával növekszik. Súlyosabb esetekben hólyagok jelennek meg, amelyeket semmilyen körülmények között nem szabad kipattanni.
Amikor ki vagyunk téve a Nap, kiszáradási problémáktól is szenvedhetünk. Forró napokon sok vizet veszítünk izzadással, ami megakadályozza a testhőmérséklet túlzott emelkedését.
A Nap által kibocsátott sugárzás olyan szemproblémákat is kiválthat, mint a vakság és a szürkehályog. Ez a két probléma súlyos, és az évek során a nem megfelelő napsugárzás váltja ki.
Az UV-sugárzás által kiváltott másik nagyon gyakori probléma a bőr öregedése, amely miatt a ráncok idő előtt megjelennek. A sugárzás problémákat okoz két termék előállításában: a kollagén és az elasztin, amelyek rugalmasságot kölcsönöznek a bőrnek.
Mindezen problémák mellett fennáll a fokozott kockázata is bőr rák. Az ilyen típusú rák néhány tünete a foltok és sebek megjelenése a bőrön és a meglévő változások, például megnövekedett méret és vérzés. Érdemes megjegyezni, hogy a rák megjelenése általában azzal függ össze, hogy a test az élet során milyen módon volt kitéve a napnak, vagyis kumulatív hatása van.
Néhány alapvető intézkedés betartásával azonban a fent említett összes probléma elkerülhető. Íme néhány tipp:
A napvédő krém használata a nap káros hatásainak megelőzésének egyik fő módja.
→ Kerülje a napsütést 10 óra után és 16 óra előtt;
→ Használjon fényvédőt, ha ki van téve a napnak, még akkor is, ha felhős vagy esős a nap;
→ Válasszon védőt a bőrtípusának megfelelően. A legjobb szakember, aki ezeket az információkat megadja, a bőrgyógyász;
→ Használjon fényvédőt 30 perccel a napsütés előtt, és alkalmazza újra két óránként, és bármikor, amikor kijut a vízből;
→ Ha csak lehetséges, használjon kalapokat, sapkákat és napernyőket, hogy megvédje magát a naptól;
→ Mindig próbáljon napszemüveget viselni a szem védelme érdekében;
→ Ha sokáig napsütésben van, ne felejtsen el sok folyadékot fogyasztani és könnyű ételeket fogyasztani.
Írta: Ma. Vanessa dos Santos