jet lag egy olyan angol nyelvű kifejezés, amely nem rendelkezik definiált fordítással portugál nyelven, de jellemzésére szolgál az időzónák megváltoztatásakor az egyénnél okozott "időbeli egyensúlyhiány".
Bizonyos esetekben a szó jet lag az álmatlanság szinonimájaként fordítható.
Etimológiailag a szó jet lag a kifejezések egyesülésével jön létre vadászgép (angolul "jet" vagy "airplane") és lemaradás ("delay" vagy "delay" angolul). Ez az ember biológiai ritmusának változását jelenti hosszú nemzetközi utazások során, fizikai és pszichológiai problémákkal jellemezve. A fő rendellenességek közé tartozik az alvási ciklus zavara, a hormonok, különösen a hidrokortizon változásával.
O jet lag ez azért történik, mert az emberi test normálisan alkalmazkodik egy bizonyos rutinhoz 24 órás időszakban (ébredés, evés, tanulás, vacsora, alvás stb.). Ez a rutin a "cirkadián ritmus" néven ismert, és amikor az ember drasztikusan megváltoztatja a környezeti időzónát, az megtöri a test szinkronját, ami meglehetősen zavarttá teszi.
Hányinger, irritáció, fáradtság, álmatlanság, székrekedés és egyéb fiziológiai problémák lehetnek a jet lag okozta tünetek.
Social Jetlag
A szociális jetlag kifejezés egy olyan fogalom, amelyet az ember "biológiai órája" közötti különbség meghatározására használnak, vagyis a cirkadián ritmus és a "szociális óra", amely meghatározza az egyén társadalmi elkötelezettségét a nap folyamán.
Szakorvosok szerint a jó éjszakai alvás, az étkezés és a pihenés hiánya a nap folyamán akadályozza az ember jólétét, ami néhány jellemző tünetet okoz jet lag (álmatlanság, stressz, ingerlékenység stb.).
A szociális jetlag a stressz szinonimájaként használt kifejezés.