székrekedés ill székrekedés ez a bélritmus késése és a széklet kiutasítása, amely túlzott erőfeszítést igényel a kiürítéshez. A széklet megkeményedik és elsötétedik, és a makkban megszűnik.
Hosszan tartó időszakok is lehetnek a bélmozgások, puffadás és puffadás között.
orr székrekedés
A székrekedés utalhat a légutak elzáródására is, amelyet nyálka okoz, például megfázás. Ebben az esetben a székrekedés szót gyakran használják a hideg szinonimája.
Bél székrekedés terhesség alatt
Nál nél a nők hajlamosabbak a székrekedésre a progeszteron női hormon miatt, amely csökkenti a simaizmok összehúzódását a bélben és felelős a perisztaltikus mozgásokért.
Így a simaizomrostok összehúzódása kevésbé hatékony és lassabb lesz, ami székrekedéshez vezet.
A terhesség alatt megnő a progeszteron hormon szintje, hogy gátolják a méh izmainak összehúzódását, ami végül a bél simaizmának összehúzódását is csökkenti.
Mivel a terhesség előrehaladtával a progeszteronszint emelkedik, a székrekedés a terhesség előrehaladtával általában romlik.
A bél székrekedésének okai
- Rosthiány az élelmiszerekben;
- A beleket tartó ételek;
- Kevés folyadékbevitel;
- Hormonális tényezők (például terhesség);
- Változások a mindennapi szokásokban (például hosszú utak miatt);
- A fizikai aktivitás hiánya;
- Antidepresszáns gyógyszerek.
Bél székrekedés kezelése
A székrekedés elkerülése érdekében meg kell tartani néhány rendszeres szokást, például:
- Fogyasszon több folyadékot;
- Fogyasszon több rostos ételt;
- Csökkentse a napi stresszt;
- Rágja meg az ételt helyesen és nyugodtan;
- Étkezzen meghatározott időpontokban, elkerülve az ellenőrizetlen „biológiai órát”;
- Rendszeres testmozgás.