O feszültség ez a szervezet azon állapotának meghatározása, hogy alkalmazkodjon az életet és a belső egyensúlyt veszélyeztető helyzetekhez. Ez az alkalmazkodási folyamat számos változást okoz, például fokozott adrenalin-szekréciót. Jelenleg a stressz kifejezést használják mind a test válaszának megnevezésére, mind azokra a helyzetekre való hivatkozásra, amelyek elősegítik ennek az állapotnak a hatásait.
Általában ezt mondhatjuk ez a mechanizmus szükséges a test számára, azonban a túlterhelés negatívan befolyásolja. Figyelemre méltó, hogy minden organizmus más módon kezeli a stresszes helyzetet. Ez a helyzet akár képkockákat is okozhat depresszió, szorongás és végleges rendellenességek, például poszttraumás stressz-rendellenesség.
→ Stressz fázisok
A kifejezés feszültség 1936-ban vezette be az egészségügyben Hans Selye. Azt javasolta, hogy a stressz általános és nem specifikus válasz legyen egy adott stresszre, és három szakaszra osztható:
Riasztás állapota: Ez egy viszonylag gyors szakasz, amely közvetlenül a stresszorok stimulálása után következik be. Ezen inger észlelésekor a test választ készít, amely nem fog sokáig fennmaradni. Ebben a szakaszban részt vesz a szimpatikus idegrendszer.
Ellenállási fázis: ebben a fázisban a test megpróbálja egyensúlyban tartani önmagát, és az akut megnyilvánulások eltűnnek. Ezen a ponton jelentkeznek a kopás jelei, és a test fogékonyabbá válik a betegségekre és más mentális, fizikai és érzelmi problémákra.
- Kimerítési szakasz: ilyenkor minden tünet a legintenzívebb. Ebben a pillanatban megfigyelhetők alvási nehézségek, társadalmi elszigeteltség, hajhullás, szexuális problémák és ingerlékenység. Hosszabbodva ez a szakasz még súlyosabb problémákat válthat ki, mint pl szívbetegségek, depresszió és fekélyek.
→ Stresszorok
Számos stresszor létezik, vagyis a stresszt okozó események vagy ingerek. Az irodalomban három csoportban jelennek meg: létfontosságú események, kisebb napi események és krónikus stresszhelyzetek.
Ön létfontosságú események ezek olyan fontos események az életben, amelyeket az ember irányíthat, vagy nem. Példaként megemlíthetjük a házasságot vagy különválást, egy új munkát, a baleseteket, terhesség, más változások mellett, amelyek az ember életében bekövetkezhetnek.
Ön kisebb napi események mindennapi helyzetekhez kapcsolódnak, amelyek jelentősen befolyásolják az életedet. Zajos szomszéd, kaotikus forgalom a nagyvárosokban, ugató kutyák, hosszú sorok és egyéb stresszes mindennapi helyzetek példák ezekre az eseményekre.
Végül a krónikus stresszhelyzetek azokra vonatkozik, amelyek sokáig maradnak és intenzív stresszt generálnak. A bántalmazó kapcsolatok, amelyek során egy embert évekig tartó pszichológiai vagy akár fizikai bántalmazásnak vetnek alá, példák lehetnek az ilyen típusú krónikus stresszhelyzetekre.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos írta
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
