Kérdés sok szülő számára, hogy vajon a gyerekek megtehetik diéta. túlsúlyos és elhízottság manapság a problémák egyre gyakoribbak, és sok szülő kíváncsi arra, hogy mit lehet tenni ennek a helyzetnek a megfordítására. A diéta valóban ajánlott a túlsúly és az elhízás eseteinek leküzdésére? Mit tehetnek a gondozók e gyermekek egészségének javítása érdekében?
Az a tény, hogy ideális az, hogy vigyázzunk gyermekeink egészségére, hogy ez a súlygyarapodás helyzete soha nem fordul elő, azonban amikor megtörténik, felelősségteljesen kell kezelnünk, hogy elkerüljük a problémákat határidős.
Olvasd el te is: A sport előnyei a gyermekek számára
gyermekkori túlsúly és elhízás
Jelenleg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a becslések szerint 41 millió 5 év alatti gyermek elhízott vagy túlsúlyos a világon. Ez a szám meglehetősen magas, és figyelmeztetést generál arról, hogy a étel gyermekeink egészséges életmódbeli szokásait.
A túlsúly és az elhízás magas aránya tükrözi a jelenlegi társadalmat, amely egyre egészségtelenebb étrendre és ülő magatartásra ösztönöz. A szülők mozgalmas rutinjai, amelyek gyakran megakadályozzák őket az otthoni ételek elkészítésében, és a könnyű hozzáférés
gyors kajapéldául tegye ki a gyermeket a zsírokban, cukrokban és nátriumban gazdag étel, olyan ételek, amelyeket nem szabad túl gyakran enni.Ezenkívül sok gyermek napjának nagy részét a televízió, videojátékok előtt vagy akár használat mellett tölti okostelefonok, ezért megfigyelhető a nagyobb kalóriakiadást elősegítő tevékenységek csökkenése.
A gyermekkori túlsúly és az elhízás komoly problémát jelent, mivel kihat az egyén felnőtt életére is. Az Egészségügyi Minisztérium szerint
„A gyermekkori elhízás következménye a felnőtt életre a krónikus betegségek, mint pl cukorbetegség és magas vérnyomás, ki ölhet a magas termelékenység korai szakaszában. ”
Olvassa el: A gyermekkori elhízás - súlyos egészségügyi probléma, amely világszerte érinti a gyermekeket
Ne álljon meg most... A reklám után még több van;)
Fogyókúrázhat-e egy gyermek?
Figyelembe véve a gyermekkori túlsúly és elhízás helyzetét, sok szülő megpróbálja megfordítani a helyzetet azzal, hogy gyermekeket teljesít diétas korlátozó a fogyás elérése érdekében. Ugyanakkor elengedhetetlen annak egyértelművé tétele, hogy bizonyos ételeket kivág a gyermek étrendjéből károsíthatja fejlődését. Ezen felül annak követelése, hogy a gyermek ne hízzon, és a megjelenésével kapcsolatos kritika kiválthatja az étkezési rendellenességeket, mint pl étvágytalanság és bulimia. Ezért elengedhetetlen, hogy ezt az egész helyzetet a szülők vagy gondviselők gondosan és felelősséggel kezeljék.
Az első pont, amikor észrevesszük, hogy a gyermek hízik, az, hogy gyermekorvoshoz kell fordulni, hogy felmérje, hogy a súly megfelel-e a gyermek életkorának és méretének. Túlsúly vagy elhízás esetén táplálkozási szakember segítségét kell kérni, hogy ez a szakember fel tudja mérni a gyermek étrendjét, ill. hozzon létre egy módszert a csökkentett kalóriatartalmú étrend elérésére, de olyat, amely biztosítja a gyermek számára az összes szükséges tápanyagot, hogy megfelelő növekedéshez képes legyen egészséges.
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, az étrend javítása nem feltétlenül zár ki bizonyos ételeket. Mindez egyensúly és mértékletesség kérdése. Ezenkívül egyfajta étel teljes eltávolítása, különösen azok, amelyeket a gyermek szeret kényszer epizódok, amelyek akkor jelennek meg, amikor a gyermeknek lehetősége van megenni azt a terméket. A legjobb tehát a táplálkozási oktatás.
mellett élelmiszer-javítás, egy másik fontos pont az ösztönözzék a fizikai tevékenységek gyakorlását a gyermek által. Figyelemre méltó azonban, hogy szükséges egy előzetes értékelés is, hogy az orvos fel tudja mérni, képes-e a gyermek bizonyos fizikai tevékenységeket végezni. Annak érdekében, hogy a gyermek ösztönzést érezzen egy tevékenység végzéséhez, elengedhetetlen, hogy javasoljon valamit, ami felkelti az érdeklődésüket.
Olvassa el: Miért ne mennének a gyerekek reggeli nélkül iskolába?
Egyszerű tippek a gyermekkori elhízás elkerülésére
Ne hagyja, hogy gyermeke kihagyja az étkezéseket.
Kerülje a cukrot, a szódát, az édességet, a rágcsálnivalókat és az édességeket, különösen az élet első éveiben.
Naponta kínáljon gyümölcsöt és zöldséget.
Ösztönözze a fizikai tevékenységek.
Tiszteld a gyermek jóllakottságát.
Legyen példa.
Írta: Vanessa Sardinha dos Santos
Biológia tanár
Hivatkozni szeretne erre a szövegre egy iskolai vagy tudományos munkában? Néz:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Fogyókúrázhatnak-e a gyerekek?"; Brazil iskola. Elérhető: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Hozzáférés: 2021. június 27.
