A elhízottság világszerte egyre gyakoribb probléma, elsősorban a rossz étkezési szokások és a rendszeres fizikai aktivitás hiánya miatt. A testünket tekintve néha nem tudjuk megmondani, hogy megfelelő súlyban vagyunk-e, vagy éppen ennek a szörnyű problémának tartunk. Emiatt meg kell figyelni néhány paramétert.
Az egyén tömegének ellenőrzésére általánosan használt számítás a BMI vagy testtömeg-index. Ezt az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott mutatót praktikussága miatt úgy számítják ki, hogy a súlyt kilogrammban elosztják a négyzetméterben kifejezett magassággal.
BMI = Aktuális súly (kg) / magasság2 (m2)
Ennek a felosztásnak az eredményeként megfigyelhető, hogy az egyén alulsúlyos-e, megfelelő határokon belül vagy elhízott-e. Lásd a referenciaértékeket:
Képzelje el például, hogy egy 1,6 m magas személy 63 kg. A számítás elvégzése során észrevesszük, hogy ennek az egyénnek a BMI értéke 24,60. A kapott eredmény azt jelzi, hogy ez a személy a magasságának megadott értékein belül van.
A referenciaértékek elemzésével ellenőrizhető, hogy minél magasabb a BMI, annál nagyobb az esélye annak, hogy az egyén valamilyen szívbetegségben, magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenved. Az elhízás közvetlenül kapcsolódik ezekhez az egészségügyi problémákhoz, ezért tisztában kell lenni a súlygyarapodással. Figyelemre méltó azonban, hogy a vékony embereknél több probléma is kialakulhat, és hogy az alacsony testsúlyú emberek hajlamosabbak a fertőző betegségekre és az alultápláltságra.
A BMI korlátai
A BMI-nek azonban vannak bizonyos korlátai, ezért nem szabad egyetlen paraméterként használni a túlsúly meghatározásához. Ha csak az egyén súlyát vesszük figyelembe, a BMI nem teszi lehetővé az izom (sovány tömeg) megkülönböztetését a valójában zsírtól. Emiatt hibás eredményeket lehet elérni, amelyek nem felelnek meg az egyes személyek tényleges testösszetételének. Ezért elengedhetetlen a testzsír számszerűsítése a - a diagnózis megerősítése, valamint a hasi kerület és a hasi sebesség mérése koleszterin.
Fontos megjegyezni, hogy a BMI csak felnőtteken történik. Gyermekeknél az elhízás és az alacsony testsúly elemzését a súly megfigyelésével, valamint az életkorral és a magassággal való összehasonlításával végezzük.
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm
